非暴力沟通建立在语言以及特定的沟通方法上，让我们即使是在逆境中，也有能力活出人性的光芒。
人与人之间相互链接是人类的天性，非暴力沟通以一种具体的方式帮助我们活出天性。
非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式。
面对别人的评判或者指责，我们通常报之以防卫 、回避或者攻击。而一旦我们将注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去 诊断和评判，我们就能发现内心深处的善意，通过强调深度聆听自己和他人，非暴力沟通能够培育我们对他人的尊重、觉察与同理心，并发自内心的相互给予。
非暴力沟通作为一种训练注意力的方式，让我们可以把注意力放在真正要去的地方，我渴望的是在生命中活出慈悲之心，让由衷的相互给予在你我之间流动。
每当我们想要丰盈他人的生命，由衷的给予他人时，我们是出于心中油然而生的喜悦之情，给予着和接受者都会从中获益。当给予是由衷的而非出于害怕、内疚、羞愧或者是渴求回报，接受者才能心无挂碍的享受这份馈赠。与此同时，给予着因为看到自己为他人的幸福做出了贡献，也会收货更多的自我肯定。
非暴力沟通的原则，是发自内心的给予，并尽我们所能让对方知道这是我们唯一的动机，他们也会加入我们，最终双方必然能以善意相待
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