活出最乐观的自己，遇见更幸福的自己！

这是我最喜欢的一本书《活出最乐观的自己》。

这本书是著名心理学家、“积极心理学之父”马丁.塞利格曼写的畅销书，我已经看了十多遍，就是这本书，让我从比较悲观，开始变得比较乐观。

书里介绍了马丁.塞利格曼发明的ABCDE乐观技术，对我的帮助特别大。更幸运的是，当我把非常简单又行之有效的乐观技术教给我的孩子牛宝，他学的很快，运用的很好，每当他遇到困难，他可以很好的化解自己焦虑的情绪，有方法有勇气迎接挑战，这一点对孩子来说是多么的重要！

现在，乐光的牛宝成了老师和同学评价的“正能量、积极乐观、人缘好，有组织领导力”的孩子，大部分情况下表现的乐观和自信。

A代表：adversity不幸

B代表：belief意见

C代表：consequence结果

D代表：disputation反驳

E代表：energization激励

当孩子遇到不好的事情，比如：因为数学考试粗心大意，被老师批评，大部分悲观的孩子会有ABC的心理过程：

A（不幸）：我这次数学没有考好；

B（意见）：数学老师批评我，我很难过

C（结果）：数学老师以后不会喜欢我了，我没有数学天赋

当孩子产生悲观的情绪，接下来父母要教会孩子转变成乐观思维。

D（反驳）：我这次因为粗心，没有仔细检查，所以没考好，老师也是因为着急，才批评我的，说明老师很重视我。

E（激励）：我要改掉自己做题慢的不良习惯，以后我要留出时间检查我的卷子，这样就能减少因为粗心造成的错误了。

ABCDE乐观技术有非常积极的作用，帮助我们成年人和孩子，学会反驳自己悲观的情绪，而不是陷入悲观的情绪，当孩子面对困难和挑战时，有非常积极的作用和意义。

期待大家都能通过学习乐观技术，活出最乐观的自己，遇见最幸福的自己！