我们需要成为心的观察者。如果心变得比周围的环境更沉重，意味着心无知地粘着某些东西。自然状态的心不会沉重，它会和周围环境相同。如果感觉沉重，是因为它负载着附加的重量。应当放轻松，朝四周看看,所看到的一切都不沉重，如建筑物、桌、椅、树，不必背负着它们。事实上,由于粘着的缘故，心有时感到沉重，有时感到轻盈。越粘着，心就变得越沉重，沉重使心显得不自然。当心没有注意烦恼的生起时，就创造了额外的重量。
心一旦能熟练地觉知时，会观察得更深入，会看到心怎样对外境起反应，喜欢或不喜欢。继续练习，心会对所有被觉知的目标，无分别地平等对待，直到内在感觉的重量和外在自然的重量一致。最后，不再需要背负任何重量。
心的观察者
心的两个层面。 第一个：凡夫心。 凡夫心与其他项相结合，与某种事物相结合，有观察者与被观察者的对待关系。凡夫心，他...
心出去了，是苦之因心出去了的结果，是苦观察者以清晰的正念看到心的活动，是圣道观察者以清晰的正念看到心的活动的结果，是解脱
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1、观察者模式 观察者模式（基于发布订阅模式） 有观察者，也有被观察者。 观察者需要放到被观察者列表中，被观察者的...
观察者模式，包括观察者和被观察者。观察者们将自己的需求告知被观察者，被观察者负责通知到观察者。 一、Java自带的...
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RxJava 里面采用了观察者的设计模式，因此存在观察者与被观察者，被观察者发送消息通知观察者，观察者接收到消息更...
被观察者 观察者抽象 观察者的实现类 被观察者的实现 客户端 结果 同时是观察者和被观察者 客户端 执行结果
观察者模式 构成 抽象被观察者 + 具体被观察者 + 抽象观察者 + 具体观察者 定义 被观察者具有修改观察列表 ...
本文标题：心的观察者
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