今天是2024年11月8日，星期五。虽已立冬，但太阳暖暖的，小阳春天气。
今天，体检报告取回来，检查结果，和往年没多大区别。
今年增加血流变检查，主要检测血液粘度变化。我的检测结果，显示许多指数偏高。
这就提醒我，平日饮食要清淡，多喝水，多运动，不熬夜。
谁都知道身体的重要性，也都知道如何健康养生，但真正做起来，却很难。
人总是贪念太多。看到美食，总忍不住多吃两口。手机在手，一旦闲下来，就会刷不停。
运动也是间歇性的，每天坚持，也是有些困难。其实，说白了，就是一个“懒”字。
熬夜，已经是常态。其实不想熬，只是有入睡困难症，不能按时入眠。
不过，最近几年，各种调理，身体好多了。今年基本保持十一前入睡。
毛病不是一下来到你的身体，都是长年累月堆积，才造成今天这个结果。
一定是有前因，才有后果。这是佛家的哲理，适用在任何事物中。
五十过后的年龄，本身就是一个疾病高发期，危险阶段，更要小心爱护身体，善待各个器官，不让它发脾气。
以后的日子里，还是要适当的给自己制定一些计划，逼迫自己去完成。
人天生都有惰性，没有目标，生活就会浑浑噩噩，毫无激情。
一味的顺其自然，随波逐流，没有斗志，到最后，只能如一潭死水，蒸发凝固。
身体亦是如此。只有动起来，让大脑和身体都活跃起来，血液循环好了，身体各项机能才能慢慢修复。
最近，家里的事比较多，心情也是起起伏伏，生活节奏被打乱。
有时，告诉自己，无论遇到什么事，都要沉着冷静，不急不燥。
想是那么想，但遇到事，还是忍不住发脾气，搞得自己不开心。
幸好，我是一个健忘的人。再不开心的事，当时恼火。但过后，很快忘记。
情绪的不稳定，也会给身体造成伤害。大喜大悲都不可取。你看长寿老人，大多心态平和，没有脾气。
其实她们不是没有脾气，而是许多的事，在她们那里，都被一种平和的心境消化掉了。
百岁老人杨绛先生，从富家小姐，到被剃阴阳头，清扫厕所。她没有被现实的世界打倒，依然淡定的出门，乐观的生活。
这个世界，让你倒下的不是别人，而是自己的情绪和心态。
晚年的杨绛，女儿和老伴相继离世。一个人的她，活成三个人模样。
92岁高龄，她创作了《我们仨》。一部回忆录，记录下她单纯温馨家庭。
她们一家三口，一生相依相伴，经历人间的风霜雨雪，也有欢喜和快乐。
但无论发生什么，杨绛先生，总是用她的淡定和宽容，去妥善处理一切。
正如她说：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”
改变自己，适应当下发生的每一刻。不抱怨，不焦躁，用淡定平和的心境，去面对一切。
杨绛先生是这样做的，她用自己的稳定情绪证明，“世态人情，比明月清风更饶有滋味；可作书读，可当戏看。”
因此，杨绛先生的心态决定了她生活的质量。她的一生，尽管历尽沧桑。但一颗心，却始终向上。
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