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一，戒酒——完成，昨天聚会没喝酒
二，戒贪吃——完成，早鸡蛋白菜地瓜
三，康复训练——一套，未完成，做家务一上午替代
四，听饮食课——一节加体会——完成，不思前不想后，把感受放在当下
五，看黄建课——看一节加体会——X腿是可以调整的
六，六点后不食——完成
七，力量后或有氧——晚上知北村游玩二小时
八，三升水——完成
增加——下午到单位加班一小时
一，戒酒
二，戒贪吃
三，康复训练——一套
四，听饮食课——一节加体会
五，看黄建课——看一节加体会
六，六点后不食
七，力量后或有氧
八，三升水
九，八点半辅导
十，十点辅导
十一，十一点半辅导
十二，一点半辅导
今天周日，辅导比较忙，没有时间详细写日记。
昨天雪地里两小时，腿没有疼，开心。
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本文标题：2022马甲线01-02
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