深度工作

《深度工作》如何有效的使用每一点脑力，作者卡尔.纽波特是麻省理工大学的博士，曾经出版过《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

作者通过研究并结合自身的经历，旨在本书阐述如何通过深度工作，提升效率，做到高效产出。

我们经常看到，大家在工作中随时随地收发电子邮件，一个接一个地参加大小会议，在手机通讯中手忙脚乱，在繁杂的多线工作中不断切换注意力……，我们看起来很忙碌，甚至在不自觉的享受这种忙碌，到这样的忙碌真的有多少转换为生产能力？

卡尔.纽波特尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相……工作者60%的工作时间都花费在处理此类肤浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久损害人们得工作能力。

作者创立“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态上进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。

本书分为2个部分：

第一部分作者从神经科学，心理学，哲学等角度，客观分析在新经济形势下实现深度工作的重要性。

第二部分则系统低传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者推荐了四种深度工作的方式：

1.禁欲主义哲学

主要为在生活中采用禁欲生活，优先深度工作，尽量剔除或减少其他所有类型的工作。但这种方法的实践者往往是那些有明确且价值极高的职业目标追求者，比如科幻作家尼尔.斯蒂芬森。不花费时间回复邮件，出席会议，而把尽可能多的时间投入到小说创作中。

2.双峰哲学

这种哲学将个人时间分成两块，规划一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他的事情。

在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一样，追求高强度、无干扰的专注。

双峰哲学特别适合那些如果不在非深度追求中，有实质投入便无法取得成功的人。

比如思想家荣格需要在诊所工作进行诊疗收益付账单，同时需要在苏黎世的咖啡屋交流刺激自己思考。但他会隐居在乡下小石屋，不受干扰写作。

以及商学院的教授亚当.格兰特，他将所有的课集中到一个学期，其余时间可以专注于深度工作。他在畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》中倡导分享自己的时间和精力，不求任何回报，并将此作为职业进步的核心策略。

3.节奏哲学

这种哲学认为启动深度工作最好的方法是将其转化为一种简单的常规习惯。

节奏日程安排者通过雷打不动的惯例支持深度工作，确保能够定期完成一定的工作，在一年时间里往往能够累积更多的深度工作时长。

由于平时的工作不允许你需要深入的时候，一连消失几天，这时候常规办公室工作的深度工作着最常选择节奏哲学。

比如博士研究生查普尔，他在每天的工作之余，为了完成论文写作，在每天早晨五点起床工作到七点半，当日的论文任务完成然后去上班。对于朝九晚五的工作人员来说，这是非常罕见的产出。

新闻记者哲学

《时代周刊》的记者，在完成自己的著作时，采取的是，只要有空闲时间，他就立刻转入深度工作模式。

也正是因为这个原因，他才能在写就一本900页书的同时，用去每天大部分时间做记者，成为全国最优秀的杂志记者之一。

这钟方法并不适用于深度工作的新手，使头脑迅速从肤浅转入深度模式的能力并非自然而来，未经练习，这种转换可能会严重消弱你有限的意志力储备。

如果您对自己从事的工作价值有足够的信心，实现深度工作的技能也足够熟练，记者哲学将是一种出乎寻常的好办法，能帮助你在紧密的日程安排中挤出大量的深度工作时间。

这四种哲学各有适应性，想要深度工作，可以参考自己的工作状态和方式，选择更适合自己的方式。