定义:对自己的思考过程的认知与理解。
对自己的思考过程，思考原理和思考结果，往往需要去思考一下为什么我会这么想，这么想有没有不合适的地方？原来还可以这么想？。。。
比如，我今晚关于先看文章还是先洗澡的选择:当时我正在得到上看关于“元认知能力”的文章，想到了还没洗澡。要是以往我都是憋着一股劲把文章看完再说，而实际上我憋着看文章不是出于主动思考的结果，而是强迫症。虽然这种强迫症偶尔也还能帮助我很好地完成一些有困难的事，但是在日常情况下它可能还会带来一些消极后果。比如，如果我今晚先看文章再去洗澡，可能时间上太晚，而且我还会因为耽误(预定的)计划而自责，然后想着自己怎么那么没用，连洗个澡都犯拖延症。这就是“看似认知学习文章”(实际是强迫症)所可能带来的负面影响。为了消除这种不必要的隐患(自责)，我必须马上放下手机去洗澡。事实证明这是一个正确的决定。我此刻很困，文章也还没看完，但是我打算先休息了，因为今天运动很累，明天还要早起，身体是本，是大脑的载体。
尽管刚才就看了一半，我已经开始调用元认知能力，思考自己种种细小的行为和隐含的选择背后存在(或者潜在)的思考逻辑，从而马上发现什么事情更重要，我应该做什么？停下手中的活还是继续？也许这就是元认知能力给我带来的好处——我开始尝试去发现自己那些不太明显(隐含或微小)的思考过程(比如选择看文章还是洗澡时的微思考)，并且去问自己为什么会这么想，最后进一步重新思考。
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