一、为何写这个话题
曾经和一些朋友聊过这类私房话，包括现在的数据统计显示中国女性至少70%不能够享受的鱼水之乐，甚至有一些无性婚姻。有一半的离婚原因是夫妻关系不和谐导致。 性，并不是洪水猛兽，而是与吃饭睡觉一样重要的生理活动。我们需要正确的看待，并且去学习，就像学习如何迅速进入睡眠一样。
我是一个学以致用的人，瑜伽练习过程中，我理解了两句话，一句是旁观者的身份；另一句是活在当下，这个话题在我的简书《疯话人生》中重点谈过。而我幸运的把这两句运用过作爱中。
事实上很多真正的瑜伽老师会把瑜伽融入生活，瑜伽即是一种生活状态。
瑜伽大师艾扬格先生在他的《光耀生命》中说过，生活中随时随地可以达到瑜伽状态，就发生爱的关系而言，他和妻子一起时可以全身心的投入，达到三摩地（一个极其美妙的状态）。
二、解释两次词语的含义
瑜伽的含义是身心合一的当下状态，包括瑜伽体式（即看到的瑜伽动作）、呼吸、注意力、冥想等。
作爱，字面含义就是动作和爱，亦可以翻译成有爱的动作，在那个当下是两人在进行有爱的联结，也有把“作”写成“做”，俗称发生夫妻关系。
瑜伽与作爱
三、美妙的感受
我是如何把这两句话，用于作爱！我的生活中最棒的两次性爱体验，一次是整个过程中旁观者思维，一次是活在当下！
旁观者体验就是当在进行过程中，感觉自己旁观者，整个过程不期待不动念，只是觉察当下这个充满爱意的能量场，体会先生每一次充满爱意的抚触和亲吻，感受到每一个毛孔都是爱意满满特别棒，结束后拥抱着睡一觉，元气满满，精神焕发，性格柔和。
活在当下的体验是今天早晨的事情。 最近由于我在中国母亲学院学习后，整个人翻天覆地的变化后，先生在我的身上感受到对他的重视和体贴，家庭的氛围温馨舒适。 我们都是充满爱意的开始晨间运动，神奇的是在过程中我闭上眼睛，没有期待没有思维定势，只是相信他，然后感到自己满心满意的是对先生的爱意，只是感受，意识好像进入脑袋，闭着眼睛似乎看到黑亮的光，身体感受到的是满满对于先生的疼惜和爱意，以及先生同样的回馈。 没有期待、脑袋也不参与活动，是身体本身的体验和感受，这似乎就是艾扬格老师说的爱的感觉，活在当下，美妙绝伦！
瑜伽与作爱
四、女性性爱的一些建议
由于男人和女人构造不一样，相对于女人要复杂些，要求和感受也会更深层。 在作爱中个人体验最忌讳的是女性对于这些有过多的期待和要求，当有期待和要求，脑袋就会参与评判，身体的很多细微的爱的觉察会被关闭，身体敏感，思维就会集中在这不是我想要的，那不是我希望的等等，各种脑袋的负面想法中，身体觉察更加迟钝，与理想感受差距更大，就恶性循环，慢慢的就感受不到真正的鱼水之欢、灵魂交融的滋味。 不需要期待，只要相信和感受，自己付出爱，一切都会随之而来！
我是中国母亲学院陈琴，希望可以帮助天下女人成就自己、成就先生、成就孩子！
瑜伽与作爱
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