学会说不

学会说不

学会说不，在原则性的问题上，不能无条件的让步。

必要的得罪人，必要的放弃顺从，说不，设定自己的人生界限。

人之间的利他利己都是相互的，不要一味的忍让让自己陷入困境。

1、认知的改变，

不要给自己或者别人贴标签，从心里动因角度来说，贴标签是自己心里行为一种焦虑不安动因的表现。

2、学会表达愤怒，

愤怒是一种需要表达的情绪，不要一味的压制自己，让它变成自己的恐惧，压抑，变成自己的黑洞，适当的发泄有利于自身健康发展。

3、学会说不，