我常常会想到一句话“放过自己，与世界和解”，但我真的是一个很较劲的人，较劲不代表上进，我很情绪化有时恨不得与世界为敌。
在看《生命的建树》这本书时（书没看完哈），作者的意思放过错怪你、讨厌你、伤害过你的人，这样才是放过你自己，我当时就想能做到吗？凭什么？
我长这么大表面看上去生活轨迹简单，上学、结婚、生子，一切顺利。但我内心从来都是时而自大，时而自卑，自卑还是更多一些。
工作上做的不顺利时，我常常自我否定，甚至恨自己的无能，我总会告诉自己抓住这个机会，如果抓不住你就这样了，别再抱怨了，实际上我的工作10年没有起色。
我又是一个看起来很开朗健谈的人，每次难过时都会在镜子面前鼓励自己，加油，未来会更好！
我写的关于鼓励、正能量的文字时多数都是说给自己听。今天课上说到情绪像“压力阀门”，当不好的情绪来临时，不宣泄、不接触会让“压力阀门”堵塞，这样压力会更大。
课上说人的情绪波动受先天基因影响，我觉得跟原生态家庭也有关系，但如何疏通这个“压力阀门”是可以后天做到的。
首先要对情绪来时能识别它、接纳它，这样才不会被情绪牵着走。然后要了解每个人的认知偏差，就像之前说的每个人都有不同颜色的糖纸，导致看待同一问题有不同颜色。你想法有时只是你认为对的想法，你也可以听听不同的声音，再去认真辨别。
成人的世界不是非黑即白，也不是只有对错。人生实苦，何必为难自己，接受不完美才能创造出更美！
我知道即使今天我很脆弱，在明天太阳升起时，我依然坚强！
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