高效率慢生活Moon践行第53天

2018.8.27晨间检视周一

就寝23:48

起床05:020

高效率慢生活Moon践行第53天 高效率慢生活Moon践行第53天

自问：

1、你准备过好今天了么？

2、昨天你有什么需要改进的么？

3、你今天会暴饮暴食么？

4、你准备做名优秀的人了么？

5、你准备好迎接新的挑战了么？

过一天就是过一年

今日:

【今日三只青蛙】

1.教育14-17

2.江西图纸和方案

3.综合02-04

【践行目标】

1.普通话练习18/100

2.思维导师管理师 √

3.给自己两个月，锻炼改变臀形day31/60

4.开设导图培训课

5.正面管教✔

6.视觉笔记

7.教师资格证13/76

【昨日收获  】

1.图标完成

高效率慢生活Moon践行第53天

2.禅绕画完成

高效率慢生活Moon践行第53天

3.和家人去水上乐园

4.熊猫学习

5.单车课

6.

7.

8.

【昨日反省】

睡眠不够，打扫家务也挺累的，没有练习普通话

上一周整个人不在状态，生理期加上大量运动，体力透支，周末没能休息好，这周开始晚上11点前睡，早上5点半起来。

【昨日好习惯打卡】

1.✅早清单

-洗衣服✔

-做饭✔

-家务

2.✅晚清单：

-带单车一节✔

-图标

-禅绕画

-超市买必需品

3.✅固定清单

- 语音练习15/100✔

- 一天八杯水喝水 13/188✔

- 复盘 09/100

-教师复习08/76

【今日待办事项】

1.考试学习

2.练字

3.晚上单车

4.中午冥想

5.学习熊猫书院十月＋每周

6.禅绕画 已完成

7.江西图纸＋方案

8.阅读精进

9.主图

10.备案

反思？🤔

早点休息，保持精力旺盛

面对选择时提出需求，做好定位

易效能的好习惯：

1、早睡早起

2、晨间日记

3、阅读

4、运动

5、随时收集记录事务到清单

6、每天查看与检视清单

7、用番茄钟工作专注工作

8、要事第一的原则吃青蛙

9、定期整理

10、健康饮食

11、冥想

12、每天感恩

好习惯打卡

✔︎早起（16/100）

✔︎一日一面膜（5/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（15/100）

✔︎睡前刷牙（10/100）

✔︎睡前阅读（02/100）

【每日金句】

起跑线就在你脚下，以终为始