1、一个幸福的修女会是长命的修女。
2、一个真诚微笑的女人就会拥有美满的婚姻、幸福的生活。
3、美好的生活是每一天都用你的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感，这是你在生活的每一个层面上——工作、 爱情、教养孩子等，都可以学着做到的。
4、我的一个突出的优势是热爱学习，为了教学，我把学习融入了生活，每天都学一些新东西。将复杂的观念简化后教给我的学生，或教自己八岁的孩子在打桥牌时如何叫牌，都会使我发自内心地快乐。
5、利用你自已的优势所获得的幸福感是建立在真实基础上的，就像幸福需要建立在优势和美德之上一样，优势和美德也必须建立在一个更重大的事物上面；就像美好的生活会超越愉悦的生活一样，有意义的生活则会超越美好的生活。
6、幸福不是竞争，真实的幸福来自于提升你的精神层次，而不是与别人相比。
7、真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。
8、教导十岁的孩子乐观思考和乐观行为的技巧，可以将他们在青春期之后患抑郁症的几率减少一半以上。
9、教养孩子，绝不仅仅只是修正他的缺点，同时还要发掘他的优势和美德，帮助孩子在社会上找到一个安身立命之所，使他的积极人格特质得以全面发展。
10、要想预防精神疾病就必须了解和培养年轻人的优势、能力和美德入手。
11、所有的情绪都有感情成分、感官成分、思考成分以及行动成分。
12、雷恩的故事：一个即便没有很高的积极情绪吗，也可能得到幸福。（P40）
13、有幸福感让我们更聪明。积极情绪拓宽了我们的胸襟，加快了你的思考速度。
14、弗雷德里克森认为积极情绪在进化过程中是有其目的的：它扩展了我们智力的、身体的和社会的资源，增加我们在威胁或机会来临时可动用的贮备。当我们情绪积极时，别人比较喜欢我们，我们在友谊、爱情和合作上更容易成功。跟我们在烦恼、忧虑时相反，积极情绪扩展了我们的心智视野，增加了我们的包容性和创造力。我们在心情好时，较能接受新的想法和新的经验。
15、有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。
16、幸福感会延长寿命并促进健康。有幸福感的人比没幸福感的人对工作更满意。会选择比较难的任务，坚持得也比较长久。
17、有幸福感的人朋友多。积极情绪使我们拥有更好的人际关系。
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