2020-03-22 辟谷第一天
有幸认识一群志同道合的小伙伴，一起决定辟谷7天，来完成身体内的毒素清理，顺便还可以减减重，这一年里我的体重已经超出我想想，不能再任由其发展下去了。也许是好奇心在作怪吧，当我看到营长发起这个活动时，我就毫不犹豫的报名了，我是第一次参加，也是第一次听说辟谷。
昨天3月22日，晚上营长召集大家在群中讲解了辟谷的要领和注意事项，还留了当晚的作业：量体重和编程，真是太美妙了。
一、记录每天比做清单：
1.早起打卡称重，
5-7点服气49次，扣齿7次，
2.采气：
采能量观想3次，采日精（上午9点以前）和月精（晚9-11点）
3.运动每天1小时以上（早面向东，晚面向西）
4.全体喝水2.80L以上矿泉水
二、当天记录：
1.体重
我昨天的体重是56.8公斤，今早6：00起床，第一件事就是量体重，体重是56.2公斤，晚上55.7公斤，今天体重减了1.1公斤。
2.运动：今天在室内，在跑步机上分两次运动，共计完成1小时。
3.喝水：完成2.2L，没达标。
4.服气：第一次不会，总是想吐，不舒服，数数49次，也是数数就忘，两个字形容：慢，乱。
5.采气：做了，但静不想了，之前习惯做冥想是有引导语，这次没有，不适应，总想着词是什么？总是怕忘，越怕，越忘，稀里糊涂做完早晚采日精和月精，但忘了做采能量观想，等饿时才想起来做，当天只做了一次。
6.感之身体变化
做服气时，刚觉嗓子和胃不舒服，就像胃里有气泡，上不去也下不来的感觉。还有在下午的时候，突然从嗓子里吐了一块白痰，感觉说话时，嗓子清亮多了。
期待着明天有新的进展！
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