春天来了，身边的朋友很多都开始上火，皮肤干痒、喉咙肿痛、咳嗽痰多、痘痘爆发……身体里像住着一座火山，喝再多凉茶也压不住。

很多人疑惑，春天湿润，怎么还容易上火？

实际上，春季虽然多雨，但是天气干燥，加上一整个冬天积蓄的内热，开始慢慢散发，也就加剧了体内的火气。

再加上此时人体阳气升发，春季女性身体容易阴虚，上火的几率通常比男性还高！

春火不灭百病生，三月不做好“灭火”工作，不仅这几个月容易得病，也影响一整年的健康。

并且，对女性来说，春季新陈代谢加快，肌肤也处在焕新的好时期，这时候滋润保养往往事半功倍。

营养专家就推荐大家，在春天多喝银耳百合莲子羹，祛除脏腑内火，由内而外清润舒畅。

百合：清润滋养 女神青睐

春天的阳气上升容易造成阴虚，女性要特别注重养阴。

百合正是春滋的佳品，补益更兼清润，被很多女神所青睐。在春天更适合吃百合，只要来上一小碗，连汤带汁吃下去，感觉五脏六腑火气全消，身体瞬间清朗起来。

莲子：身体消防员 

春天是养肝的好时节，但也是肝火旺盛的高峰期。加上冬季闭藏，很多其他毒素和火气在体内堆积，便容易郁久化火。

这时候，莲子就像身体里的消防员，能帮助平复体内火气，释放五脏六腑热力。清润舒缓，睡得也更加踏实。

银耳：一年之“肌”在于春

春来万物生，我们的头发、肌肤也在这个时候迎来蜕变，重获新生。此时保养得当，轻松旧貌焕新颜。

三月肌肤干燥、敏感，需要足够的水分滋养，此时除多敷低敏面膜以外，更适合通过食养滋润。被誉为“平价燕窝”的银耳，富含天然植物性胶质，特别适合此时食用。

百合、莲子平息春火，银耳滋润肌肤，坚持吃30天，身体清爽舒畅，期待肌肤由内而外悄悄改变！