人的生命活动的过程，也是一个不断地吸进去毒素和排出毒素的过程。
如果人的新陈代谢比较活跃，机体免疫力强，轻易的将毒素可以排除体外，就面色红润、精力旺盛。
反之，如果你食用不洁的食物，或者体内代谢较慢，有害物质在体内积累过多，就会对身体造成损害。
在我们的五脏六腑当中，有两个地方是最容易藏“毒”的，它们分别是哪里呢？
肠道
1.5 米的大肠里，贮存了很多便便，同时也聚集着大量的细菌，以分解食物残渣。
食物分解的过程中，结肠细胞才能从可溶性纤维素中获得能量的来源，以维持大肠吸收水分，最终让大便成形。虽然这个过程会产生毒素，但是会随着大便自动排出体外。
一旦排便不畅，就容易让毒素在肠道内淤积，对身体健康造成损害。
肠毒过多，身体会怎样？
1、肤色粗糙晦暗：体内毒素被人体吸收，不能及时排出，会导致皮肤粗糙、晦暗、长痘。
2、排便恶臭：大便气味比较难闻，有恶臭味，主要由于有异味的气体，如硫化氢增多。
3、放屁很臭：大便在体内停留时间过久，过度的发酵，肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，放屁时就会特别的臭。
如何排肠毒？
——吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
——喝硕参根水
硕参根可以帮助我们很好地调节肠道菌群，解决便秘的同时，还能缓解肠炎、预防肠癌。
硕参根含有菊苣低聚果糖，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。同时，硕参根具有维持肠道微生态平衡，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
——练瑜伽
练习方法：仰卧，保持顺畅的呼吸,吸气时，两侧手臂用力压向垫子，腰腹用力向上撑起你的双腿，脚尖回勾，双腿持续向上向后，双腿向头顶方向伸直，脚尖踩在头顶上方的垫子上。
体式功效：犁式可缓解肩膀僵硬，有助于消除腰围线、臀部、腿部的多余脂肪；还能刺激血液循环，让血液流入头部，滋养面部和头皮。对促进消化、便秘也有帮助。
肝脏
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，就会造成肝毒淤积。
肝毒过多，身体会怎样？
1、出现色斑：一旦出现色斑，尤其是黄褐斑，那么，肝毒或许已经超标太多了。
2、粉刺丛生：主要是肝毒淤积太久，导致肝脏受损，无法破坏黄体荷尔蒙，使皮脂分泌增多所致。
3、异常口臭：肝毒引起的口臭，气味不仅浓烈还难以去除，类似于坏鸡蛋的臭味。
如何排肝毒？
——多喝水
想要给肝排毒，所能做的第一步也是最简单的一步就是多喝水。
水是人体内不可或缺的一种生命元素，它可以维持体内的内环境稳态并促进身体的新陈代谢，所以多喝水可以带走人体内肝所积压的毒素并排出体外。
喜欢喝茶的人，也可以喝点婆婆丁红茶，补水的同时，更能护肝排毒。婆婆丁有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。但其偏凉性，按照红茶工艺发酵处理后，不寒不燥，更适宜大多数人体质。
——多吃青色食物
古代医学理论中有提到过，青色的食物可以使肝气变得通畅，有着很好的疏肝、解郁、缓解情绪的功能，是一类很好的能够给肝排毒的食物。
一般来说，在日常生活中的橘子或柠檬就是很好的选择，这两种食物不仅仅可以直接食用，将其切开泡水喝也是个很好的选择。
——保持良好心情
在心情郁郁寡欢的时候，肝脏的细胞也会接受其情绪的影响，这对于排肝毒是很不利的。
所以，对于普通人来说，不要将情绪压在心底，要将其适当的发泄出来，以此保持一个良好健康的心态，给予肝细胞积极的暗示，促进肝功能的运行。
除此之外，有研究也表明了，泪水在一定程度上可以帮助身体排出部分毒素，所以难过时不妨适当哭一会儿，调节一下自己的心情，对健康还是有一定的帮助。
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