一、日程（每日必做）
目标：学习张萌的视频
1.早起到5:30、打卡晨读、 做计划 电影对白复习[不停] ✔(对白未完）
2.阅读《 人生效率手册》10分钟（继续阅读）
3.做40个俯卧撑 、40个仰卧起做 、提升运动20次 (40仰未完）
5. 全天保持儒雅之风，控制情绪 、我始终都相信我自己。 ✔
6. 做人、做事要有胆量！ 持续 高效率 !
二、日行
1.许岑PPT课程笔记 B1 ✔
2.张萌一直播网课笔记 B2
3.会议纪要呈批 ✔
三、日知
1.今日收获
①没有高效率，需要继续逼自己
2.今日反省
②有点懈怠、一定得克制住！
三只蜗牛--自律行动52天
一、日程（每日必做）A1 1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔2.每天看书60分钟，两天听...
一、日程（每日必做）A1 1.练习声音和人人演讲。✔ 2.看书一个小时或者听书一个小时。✅ 3.坚持健身一小时✅ ...
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一、日程（每日必做） 1.早起到5:10、打卡晨读、 做计划 、电影对白10遍（清晨） ✔ 2.练习打字5分钟（期...
一、日程（每日必做） 目标：学习张萌的视频 1.早起到5:30、打卡晨读、 做计划 电影对白10遍（清晨） ✔ ...
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