今天情绪起伏很大，中间有段时间我真的还感觉到非常愤怒。
胸口堵，发热，身体开始紧绷，并且很想要马上发泄这个愤怒去攻击身边人。
那时候我突然意识到了这一点，于是我马上开始想着观察自己，我正在生气，我很愤怒。
真的非常神奇，这几乎是我最快化解愤怒的一次。
在我密切观察的过程中，愤怒很快就消失不见。
并且，我身边的家人也没有向之前一样也生气然后互相埋怨发泄。
愤怒在我这里消失了，也没有连带着影响他人。
以往我的愤怒可以说都是伤敌一千，自损八百。
其实大家应该都能知道，每次生气发泄情绪都会耗损大量的能量。
而能通过觉察这样的方法就能实现于己于人都无害，最重要的是也没有再让它影响到自己的心情。
真的很推荐大家也去尝试这样的方法，你会有很大的收获。
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~
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