七月十九日
愤怒的止息
我很确定我们全都想克服愤怒，但不知为何效果不彰。是不是还有另一种消解愤怒的方式？愤怒可能是由生理或心理因素造成的，一个人可能会因为遭到挫败而愤怒。这个人的防卫反应被瓦解了，他小心翼翼累积起来的安全感遭到了威胁，等等。我们对愤怒都很熟悉了，但如何才能消解它呢？
如果你把自己的信念、概念和意见当成是最重要的东西，那么当这些东西遭到质疑时，你一定会产生激烈的反应。如果能不执著于自己的信念和意见，而开始质疑自己为什么要靠它们来了解人生，那么借由这份了解就能止息愤怒。如此一来你就能消解掉会制造冲突和抗拒的想法，但这是需要毅力才能办到的事。为了得到一些便利，我们早已学会控制自己来获得社会的首肯。若想将愤怒连根拔起，必须有深刻的觉知。
你说听到不公不义的事就会感到愤怒，然而这是一种爱人类的反应，还是一种慈悲？慈悲与愤怒可以同时并存吗？当心中有愤怒和恨意时，还会有正义吗？你可能对普遍存在的不公不义及残忍的现象感到愤怒，但是你的愤怒并不能解决这些问题，它只会带来伤害。若想为人类社会带来秩序，你必须成为一个体贴而慈悲的人。从怨恨之中产生的行动只会助长恨意，它不会带来正义。正义与愤怒是无法并存的。
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