走进五颗星的PechaKucha读书会

题记：过去的两年，我们不断的读书，成长，互相影响，在极致践行群形成了热烈的学习氛围，在过去的一年里，极致践行群的小伙伴们读书会就举办了有100余场，每一个身在其中的小伙伴们都深深的受益，我们热爱极致践行。

作为五颗星的家长，我们喜欢五颗星，喜欢五颗星的理念，喜欢五颗星的美育方式，喜欢五颗星老师对孩子深深的爱。

当两个我们都深爱着的事情发生了联系，那是多么的美好~ 这一次我们作为五颗星家长，作为爱读书的极致践行者，我们的五个小伙伴在五颗星来了一场演讲式的读书分享，不求星光闪耀，只愿以一颗心影响另外一颗心。

五颗星美育大讲堂

时间：2019.3.2 上午10:30-11:30
地点：五颗星绘本馆大讲堂
主持人：晓曼
参与人员：肖颖，唯，Mollie，文平，晓曼

流程：每人6分钟以演讲的形式分享一本书
          肖颖 《心理治疗中的依恋》
            唯《你要如何衡量你的这一生》
            Mollie《你的生命有什么可能》
            文平《只管去做》
            晓曼《思维导图》

招募海报 分享中的肖颖

肖颖 《亲子关系中的依恋》

孩子都是逼着妈妈正视自己问题的小天使啊~

肖颖的总结：这次我分享的书是《心理治疗中的依恋》。阅读这本书的初衷就在于我发现自己特别害怕走出舒适区，其中以上台演讲为其中之最，犹记得上次Pechakucha演讲时的战战兢兢。更让我不愿意看到的是，这种不愿意走出安全区探索的迹象已经在我儿子身上初见端倪了，孩子真是逼着妈妈必须正视自己问题的小天使啊。

依恋理论是英国的精神病学家John Bowlby在1969提出的，指的是婴儿与主要抚养者之间的一种特殊的正向的情感联接，和我们内心的安全感紧密关联。因为婴儿天生的气质类型和养育者的心理状态，会形成四种不同的依恋类型：安全型依恋、矛盾型依恋、回避型依恋以及混乱型依恋。

婴儿期的依恋类型会不仅会内化到我们心里，成为我们成年后行为处事的规则，它还会像传家宝一样会在代际间传递。然而，拥有反思性姿态的不安全型父母，仍然能够养育出安全型依恋的宝宝。这需要父母能够做到心智化和自我觉察，简单来说心智化就是能够将潜意识意识化，自我觉察则是对体验没有任何评判的全然接纳。

当父母能够拥有反思性姿态时，可以做以下几点帮助孩子改变：1.构建互动去理解孩子；2. 当关系破裂时，主动修复。在孩子的愤怒失望质疑攻击下仍然能够稳稳立住；3. 搭脚手架，帮助孩子说出言语以外的情绪；4.当孩子出现反复和波动时，和孩子一起努力。

回到这次演讲本身，我能够欣喜地看到自己的进步。

之前我最大的问题还比较初级，就是不敢上台，害怕做的不够好的内在惩罚。但是这次在准备PPT时就感受到了那个内在严厉的“超我”态度和缓了不少，可以允许自己不完美，可以允许自己犯错了。而在演讲时的感受就更加强烈了，虽然一开始仍然紧张到发抖，但是内心没有了严厉的“不可以紧张”的声音之后，能够不带评判的去体验自己的紧张了，演讲过半时慢慢的放松下来。到后来甚至在心里想“没问题了，下次可以接着来”。当然总体还是紧张的，完全没有听到时间官的提醒，也顾不上场地中间玩耍的孩子，半途进来的家长。

之后再进行这种演讲时，要花更多的时间去学习技术层面的东西，比如演讲的内容如何更贴近听众所想，PPT如何制作的更加精美有冲击力，演讲时的肢体语言等等等等。

晓曼补充：肖颖这一次是第二次做演讲式的主题分享，上一次的分享她特别紧张，这一次她主动请缨第一个分享，从刚开始的紧张到慢慢放松，她的温柔和喜悦慢慢向外释放，心理学是她心里的白月光啊，惟愿她更好。

分享中的唯

唯 《如何衡量这一生》

现场效果也没有预期的好，但是有什么关系，这第一次就这么发生了。

唯的总结：

给大家分享了一本书，这本书是用哈佛商学院教授用毕生所学所实践的管理的理论工具来帮助读者找寻“什么是你最重要的事情？”“你要如何评价你的人生？”这两个人生战略问题。

这次是第一次做PK分享，刚开始没有搞清楚分享的焦点，导致内容选择的太多一时无法下笔，过程压力挺大，现场效果也没有预期的好，但是有什么关系，这第一次就这么发生了。可就因这第一次我表示今年一定要把这种形式坚持下去，既能考证阅读功力，又能锻炼演讲能力，还能修炼PPT文案功底，简直不要一箭太多雕。

从前期准备和现场的沟通来看以后的分享要重点做以下改善：
1、 分享的内容上最好是能够配合自己的亲身案例这样比较容易引起共情，打动人。
2、 PPT的讲解要练习着自动播放，脱稿演讲，往正式演讲的方式上走。（可以看看TED演讲作为模仿学习）。
3、 主题的选择可以以书为本，但也不局限于介绍书的内容，也可以更多的是读书后自身的感悟，比如Mollie今天的内容就很生动；
提前一点做好准备，PPT提前播放检查格式内容显示是否需要调整。

晓曼补充：唯是IT行业的资深HR，去年学习了新精英生涯规划，找到了整合自己能力又能实现自我价值的方向，线下曾几次帮我解惑，对于人生的困惑总是一针见血，虽然是第一次参加PK，但是思维清晰，表达有力，我站在场边能感受到她的表达力量以及强有力的控场能力，有规划才更有力量，特别期待她能给我们来一个人生规划的专场。

分享中的Mollie

Mollie《你的生命有什么可能》

但也因为我的不妥协，我才能找到真正喜欢的工作。

Mollie总结：乔布斯在一次演讲中说到，回过头去，才能连点成线。现在回望我的职业生涯，每换一次工作，就换了一个行业，而且4个行业之间没有任何交集，那就意味着，我之前的人脉和经验在一次次被清零，我试错的成本真的很大，但也因为我的不妥协，我才能找到真正喜欢的工作。

不过，如果能更早的迈出这一步，我是不是可以少走很多弯路，如果我早一点看到“你的生命有什么可能”这本书，我是不是内心能更笃定一点。所以没事的时候一定要多看书，以最低的成本获取最大的价值，没有比这划算的交易了。在这里也欢迎大家能加入我们的读书会，让我们一起成长。

晓曼补充：在分享的前两天，Mollie一直跟我说，她每天都要加班到2点；在分享的当天早上，Mollie说她还在赶稿，我不知道她哪里来的力量，在这次分享中，我得到了答案，原来现在的她就是她一直想要的样子，她几经努力周转，变成的样子，她热爱她现在的样子，所以她努力为之付出。这是Mollie第一次参加演讲式读书会，可是真动人。

分享中的文平

文平《只管去做》

我的五年愿景是拥有一个市中心的公寓，这个公寓所有的东西都是我怦然心动的，所有的家具我想怎么布置就怎么布置，我想收拾就收拾，想不收拾就不收拾。

文平总结：这是一本告诉大家如何去做一份落地的年度计划的书籍。
1.愿景：给五年后的自己写封信；
2.人生九宫格：身体健康、财务理财、人际社群、工作、生活、学习成长、体验突破、休闲娱乐。
3.SMART原则检查年度目标：
具体的（specific)、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attaintable）、和其他目标具有相关性（Relevant）、时间期限（Time-based）。
4、目标分类项目管理和习惯培养。项目管理分为甘特图和倒退法；习惯培养，热情和痛苦是习惯培养的燃料，给培养习惯设立期限。
5.每日时间管理：4D工作法，立即去做(do it now),计划去做（ delay it）,授权去做（ delgate it),尽量别做（ Don't do it）。

晓曼补充：文平每次总是能给人带来惊喜，这次也不例外。这次的分享，她每一步都放进了自己的梦想和实践，所以格外真诚。文平这次的台风也特别好，幽默风趣又不失平和和温柔，真正做了这个舞台的主人。祝愿她早日住进她的梦想公寓~

分享中的晓曼

晓曼《思维导图》

思维导图背后真正考验的是你的思维能力。

思维导图是1974年东尼·博赞在《启动大脑》节目中提动到，《启动大脑》被称为是“大脑使用手册”，而思维导图被称为是“大脑的瑞士军刀”。思维导图被开发出来主要是用于提升学习和记忆能力的，但现在被广泛的应用到生活的各个方面，连东尼·博赞都表示惊讶。思维导图的背后考验的人的结构思考力，我自己应用最多的方面是活动流程设计、读书笔记、工作生活复盘等等。

事后补充：事后有个妈妈过来跟我聊，她自己也买了各种思维导图的书，但是一直用不起来，我建议她来参加我们的读书会，在大家的影响下，一个工具的使用也会变得简单起来，我自己就是受了黎群主的影响，一直喜爱着思维导图。

我们和二姐

这次读书会的意外惊喜是二姐出现，才有了我们美美的现场照，另外二姐还给我们拍了美美的书卷照，最重要的是事后二姐给了我们特别多的如何去改进和做的更好的建议，这些是我们在其中可能知道问题但不知道如何去改进的地方，有团队支持的感觉太好了。

不足：

1. 做为家长课堂，聚焦主题可能对听众更有帮助，比如一次一个主题，亲子沟通，亲子阅读，亲子关系，美育主题的细分，等等；
2. 这次的时间本来预定每人6分钟，现场时间官设置的提醒是7分钟，但最后每个人都还是超时了，后续的时间控制还需继续提高；

彩蛋：

这次读书会，杨政老师也给我们点了赞，说下次来参加我们的分享，小伙伴们特别兴奋，还有什么比自己热爱的机构的掌舵人肯定更开心的呢？几天的辛苦准备和紧张压力全都忘记了~杨政老师同时也表示，希望爸爸们能来一场分享，爸爸们，看你们的了！

走进五颗星的PechaKucha读书会