2月份跑了13次，月里程第一次跑进60公里。
以5公里+为主了，看来可以官宣常规里程从3公里顺利升级到5公里了😂
5公里跑，平均配速第一次跑进6分钟，应该是改善跑姿的结果。
前一次5公里跑，第一次练习改善跑姿，平均步频提到190，平均步幅为86，效果明显。
昨晚是第二次有意识练习改善跑姿，平均步频还是190，平均步幅89。步频还能加快一些，会累点，但应该挺得住。
2月份跑了13次，月里程第一次跑进60公里。
以5公里+为主了，看来可以官宣常规里程从3公里顺利升级到5公里了😂
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前一次5公里跑，第一次练习改善跑姿，平均步频提到190，平均步幅为86，效果明显。
昨晚是第二次有意识练习改善跑姿，平均步频还是190，平均步幅89。步频还能加快一些，会累点，但应该挺得住。
2月份跑了13次，月里程第一次跑进60公里。 以5公里+为主了，看来可以官宣常规里程从3公里顺利升级到5公里了? ...
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本文标题：月跑统计（2019年2月）
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