张德芬的书在好几年前，我就看过了。就好像看很多其他的书一样，看过就过了。没有留下痕迹。这可能就是蓝心说的时间点，时间点没到，一本书可能就是当精彩的故事看了。局里局外和自己都没有太大的关系。
19年1月份的时候，参加蓝心的共读社群，共读这本书。除了一方面是凡炳的推动，还有一方面是好奇蓝心说的撕裂自己的黑暗面。那时候我并不知道我的时间点是否到了。只是觉得这本书听不错的，这么多年过去了，只记住了这本书里的一句话：亲爱的，外面没有别人。
一个月的共读+镜子练习，我没有撕过自己的黑暗面，但是在情绪上有了很好的觉知力。也找到自己的部分模式，和负面投射。这时候我才意识到，也许真的是时间点到了。但是这一个月的共读还不够。
于是我等着想要参加下一期，继续开撕自己。撕过之后才能从旧有的模式里跳脱出来。
3月迎来再次共读这一套系列书，今天再次重新看第一本书的前5章，我是谁，我的名字，我的身份，我的身体，我的思想，都不是真正的我。
若凌一直在循环一个固有的模式，原来的我又何尝不是在固定的模式里打转，和吴先生经常因为同样的问题争吵，吵到最后，我都会认为我是那个被伤害者，你看，最后还是我还是被伤害的那个吧。
其实不过是我在用各种方式来验证被伤害的感受，我陷在这样的情绪里循环往复。突破口竟然是察觉到念头后，转念后带来意向不到的结果。吴先生竟然大冬天动手给我洗头。
念头是潜意识的一个想法，会在不知不觉，不经思考就冒出来。比如吴先生说要给我洗头，我潜意识里冒出来的念头是， 切，你给我洗头，怎么可能呢，不要我给你洗就不错了。这个念头投射出去的就是不信任。
第一天重读，就想到上一期让我记忆深刻的画面。
这一期一定会更加好玩，来一次记忆深刻的玩耍把。怎么开心就怎么玩。
——完——
@周小璐 践行点点进步，愿每个遇见我的人，都能感受到感恩，爱和喜悦。
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