我们生活的条件越来越好，生活节奏越来越快，过份追求物质的同时忘记了感觉我们的身体是否可以跟上生活的节奏。一个健康的身体该如何打造的？
我们要对身体有觉知
我们先要了解我们的身体是什么样的特征，我们才能知道我们的身体需要什么维护。例如：夏天的时候人们都爱吃冰镇西瓜，喝冰镇啤酒，吹空调等这些让我们有凉爽的感觉，我们当下很舒服。可是如果不学习我们真的不知道这些给我们的身体带来了什么。夏天因为太热，我们的身体处于敞开的状态，这个时候我们不能用极端的方法让体温减下来，要慢慢地降温，身体才能适应。让身体快速降温，身体的肌肉以及各个器官不适合冰和凉。我们只是觉得嘴里凉了，而没有感受到身体的感受，却不知道我们的身体在你以为爽的状态下，一天天，一年年的病入膏肓，常吃冰镇食物的得了胃病，常吹凉风的得了关节炎，这种病多数是夏天得的。
我们要感觉我们的情绪
许多疾病都和情绪有关，不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。请我们觉察自己的情绪，最好的养生，不是用外物来调节，而是持续保持良好的情绪，有一个健康的心态。
顺应自然条件，让我们的身体更健康
春夏秋冬四季对人体有影响；昼夜晨昏对人体有影响；生活的地理位置对人体有影响。所以我们的吃穿住用要适合我们居住的季节和环境，才能更健康。就拿食物来说，每个地方的特色菜或食品。四川、湖南的人吃辣因为那里的气候多雨潮湿，人们吃的辣可以去除身体里的湿气。感知大自然的变化对我们身体的影响，我们才能随着自然的变化而保护好我们身体，顺应自然，我们的身体会越来越越健康。
有房、有车、有钱，如果没有一个好身体一切都是白费！请减慢生活的节奏，静静感受我们身体的需求，静下心来，感知我们的心理需求，顺应自然的生活，我们的生活会越来越幸福！
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