起床：5：45 就寝：22：50天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成到二工大交流就业工作考察；
2.完成就业研讨PPT的制作；
3.完成学生工作课题签字提交；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第8次跑步，跑了11公里，共计完成54公里；
②深蹲100个260次，完成了第25次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了33次，40+20=60个；
④排球至少一个小时30次：已完成4次，不上场的时候就在旁边练球，要学会传球和捧球；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行9次，累计骑行82.62公里。
⑦完成瑜伽1小时2次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第9次，推荐《高效能人士的七个习惯》这本书籍，主要将了赞誉之词、前言部分等内容，特别触动的两个点一个：我们是自己生命的创造力；谁也无法说服他人改变。每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，无论动之以情或说之以理，我们都不能替别人打开；
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成51篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第17本；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.在来回路上阅读《价值规律》，碎片化的时间利用起来。
2.3月份已完成2本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》
四、健康·饮食·锻炼
1.完全没有运动的一天。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了50次了。
3.早上吃了卷肉饼、喝了胡辣汤，晚饭吃了两个水饺，一些饼干，咖啡喝了两杯有些多。
五、人际·家人·朋友
❤ 九点以后阅读，早早睡觉，今天早上就可以早早起床了。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 去二工大交流，感觉需要学习的还是很多，就业还是需要下功夫。
七、最美好的三件事
1.晚上做PPT的时间在思考，提前的感觉真好。
2.晚上回到办公室不过度进食。
3.体重下降了。
八、思考·创意·未来
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