各位同学大家下午好，今天我给大家分享的是假期的手机管理。如何控制住自己玩手机超时，如何管理好自己。杨老师曾经说过“越自律就越自由”，真的是这样的道理。
手机是我们最常用的工具，手机用处很多，可以学习，可以玩游戏，也可以听歌，也可以看娱乐、新闻……但是自从有了手机，就有一些人在走路看手机，吃饭看手机，回来就看手机，钻进被窝里也看手机，其实我们才被手机主宰了。你们发现了没有。手机上的抖音很好看，手机上的《王者荣耀》、《第五人格》、《和平精英》……很好玩，很上瘾，老想趁妈妈不注意玩几分钟，玩不够就不高兴，和妈妈吵架，我还哭不愿意写作业。但是妈妈告诉我必须控制自己，因为手机的危害有很多建议少玩一会手机。
手机的危害有：1、对颈椎不好，长时间玩手机颈椎就会变形，颈椎对我们很重要，颈椎就是我们的十字架，一旦坏了肯定看不好。2、有辐射，长时间玩手机会导致头晕，脑子疼对咱们全身都不好，危害非常大。3、对眼睛不好，长时间玩手机会导致眼睛度数上升，散光近视还会眼球变形。等我知道这些危害后，我再也不和妈妈吵架闹着要玩手机，我给自己每天定40分钟，可是有时候也超时，我还要继续控制自己的欲望。
今天我的演讲到此结束，谢谢大家！
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