一句话,一个原理或者理论,读过一遍都会理解明白,却需要几十遍、上百遍才能让身体和大脑运用自如。
一开始总是觉得刻意,怎么这么奇怪,都不像自己,的确,一开始连自己都感觉陌生,进入一个适应期,需要时间来进行调整自己。
如果觉得还是值得去做的事情,那就继续做吧!
如果心力交瘁,想休息一下,就休息一下,等自己想做的时候再做吧!
心血来潮,做十遍?
还是每天做一遍?
我更喜欢后者,做起来不会那么费劲,而且会逐步培养习惯,让自己喜欢这种简单容易的操作。
刻意练习,习惯养成,轻而易举,简单可行,随手记录等等等~
看习惯是否容易养成,得看这个习惯是否足够简单和小,足够有价值,时间会给我们答案。
继续看看PET的内容,学习完线上课,我就觉得身心好像被释放出来,原来好多问题并不是属于我的,我就管好自己的部分就可以,现在问题升级了,回炉再造,重新再学习一下,升级一下认知。
问题,是属于谁的问题?
属于我的,好好表达和沟通,
属于我们的,涉及多方,就需要好好倾听和表达。
情绪,还需要好好深入自己,有时候愤怒生气只是浅层的,这是守护自己界限的力量,拨开云雾缭绕,看看背后的是什么?
是一种担心、恐惧、焦虑,无奈,还是……
识别出来,就可以找出刚深层的部分,可以更好倾听自己和对方的需求,找回原来的力量,都说没有坏情绪,只是没有被转化为正向能量。
慧玲
23.8.24
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