最近早上在读的《终身成长》，没想到对自己帮助有这么大。无论在面对女儿在学校里发生的事，还是我自己面对各种挑战的心态和行为。
想起上一本《高效能人士的七个习惯》，整本读完，概念深刻的是:有规则的爱是深爱，有力量。&人比事重要，无论何时何地何处境。
《秘密》呢？我们的内心是怎样的，就会吸引怎样的人和事。
《爱的艺术》有点模糊了，虽然读了两遍。有印象的是作者本人如何与自己的父母实现内在外在的分离。分离，是悲伤，痛苦，甚至会纠缠。也有可能是轻松而喜悦又充满期待和拥有无限可能的，或者是什么都有。
想到我和父母内在的分离，来来回回好多年，有很多纠缠的部分。不是父母对我的纠缠，是我对他们的。真看到纠缠的部分，纠缠的感觉，才弱了很多。
纠缠，是界限不清，角色混乱。
回到《终身成长》的话题上，突然发现除了固定思维方式、成长型思维方式，还有灾难性思维方式。
每一个思维方式的背后，和情绪都息息相关。
今天带着儿子一起到一位同仁的咨询室，结果儿子不小心把伙伴的小茶杯打了两个。有那么一会儿，我的内心充满了忐忑不安。愧疚，自责，对儿子的愤怒，似乎无力处理这样的局面等。
很小的事，但那一会儿的状态，内心体验是糟糕的。伙伴自然说没事，但我想着到底怎么办呢？
第一反应是灾难性思维方式，烦躁、不安、手足无措还有无力感。
第二反应是自己的感受有哪些，仔细体会分辨。
第三反应是积极面对。先给伙伴发了红包，她没收。然后到淘宝搜索类似款，没想到很快就找到雷同的。
这时候有点开心和轻松了，原来其实很容易化解。
最后伙伴把她当初买的链接给我，很快下单。
完美搞定。
想起了昨天女儿请我帮她把作文打成电子版的事，第一反应是有点烦躁想拒绝，但成长型思维的声音在，试着接受小挑战。结果女儿教了我语音输入，非常快。很开心不止是协助了女儿，自己还学了新技能。
类似的情况，几乎每天都在上演，不一样的是情绪转化能力有提升。
很喜欢这种提升的感觉，不一样的自己。
小事如此，大事也一样。
以前会觉得不是A就是B，现在才知道，任何一件令人困扰的事，除了有A方案，有B方案，还会有CDEFG。。。无数个方案。
一个人一件事令人失望或绝望，离开/放弃是一种方式，重建/积极想办法解决也是一种方式。
不同的方式，最终的结果自然是不一样的。
想想和原生家庭的关系，经历了失望绝望后，有回避/厌恶/恐惧/愤怒的模式，也有真诚表达尝试重新修通的部分。
每个角色都在尝试活出最佳的状态，每个角色对最佳状态的理解未必一样，这时候可能有分歧，可能有冲突，核心其实就是如何面对个体的差异性。
你我不一样，但我们依然各自好好的，你心里有我，我亦如此。
《走出非洲》，待看。
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