『刻苦训练』／袁迎东
学习理论
值此首届丝绸之路沿线民间组织合作网络论坛开幕之际，我谨代表中国政府和中国人民，并以我个人的名义，向论坛召开表示热烈的祝贺！向出席论坛的各国民间组织代表和各界人士表示诚挚的欢迎！“一带一路”倡议提出以来，从愿景转变为现实，取得了众多建设成果。实践证明，加强“一带一路”国际合作，为维护世界和平、促进共同发展提供了新平台、注入新动力。民间组织是推动经济社会发展、参与国际合作和全球治理的重要力量。建设丝绸之路沿线民间组织合作网络是加强沿线各国民间交流合作、促进民心相通的重要举措。希望与会代表以这次论坛为契机，共商推进民心相通大计，为增进各国人民相互理解和友谊、促进各国共同发展、推动构建人类命运共同体作出贡献！
祝首届丝绸之路沿线民间组织合作网络论坛取得成功！
学习思想
明天就是英雄牺牲十周年的纪念日，妻子叶庆华也有一些心里话要对孟祥斌说……
我的这十年
孟祥斌
祥斌，十年风雨路，我们母女相伴，这一路走来有辛酸，也有幸福与满足，更有爱与阳光！我今天写下这篇文章，是给自己一个交待，也是对你有一个交待。
2007年11月30日在城南桥头，你义无反顾地从十米高桥纵身跃入婺江，用军人的双手托举起生命，也用军人的担当书写忠诚与大爱！
你可知，当时在桥上我看着你一点一点沉入江水中，直到消失在水平面，我真的崩溃了。孩子与我在桥上无助地哭喊，你可曾听到……
在你牺牲后，善良的金华人为你烛光守夜，表达对你的敬意，也给予了我们无限的爱和鼓励。十年来，总有些人和事让我久久不能忘怀，也让我从中学会了舍与得，更让我在行走之路上不迷茫！
十年前，我带孩子去部队探亲，你用一次平凡的跳跃为自己的人生与军旅生涯画了一个圆！而我却在悲伤中寻找活下去的理由，在绝望中追问生命的意义。我始终在思考，你走后，作为妻子的我该如何将“平凡”继续？那天整理你遗物时，我看到你的本子上写了这样一句话——认认真真做人，踏踏实实做事。我知道自己今后的人生，就是要把你那平凡的跳跃融入我的血脉与灵魂，将“平凡”继续到底。
我一直都在沿着你的“平凡”继续生活，无论怎样我都能平静面对。因为我有一群“孩子”，为了他们，我也一定要保持阳光与笑脸！
一次偶然，我接到你生前资助的两姐妹的联系人打来的电话，对方说孩子们最近很想你：祥斌叔叔，为什么都没有消息了。我哽咽地和他说：祥斌走了，我是他的妻子，能把孩子们的地址给我吗？他犹豫了一下说：算了吧，你一个人也很难！但在我的一再坚持下，还是得到了地址，也开始了接力你的平凡。这个接力棒我接过来已经十年了，我也资助了十几个孩子了，他们好多考上了大学，他们也在用自己的行动去续写平凡。
在你牺牲后，我把思念融入到继续走你未走完的路中。我记得你曾说：我是农村出来的孩子，我珍惜每一本能够读到的书，若以后有机会，我一定要给孩子们买些书……祥斌你放心，我替你完成了这个心愿。我用你牺牲后获得的抚恤金，在你曾经就读的学校建了一个可以让孩子们自由阅读的书屋。
我是一个普通的女人，在这十年里，我也有脆弱与无助的时候。但你那平凡一跃的画面与孩子们关心的电话。
我开始走进校园，走进社区，向大家讲述英烈的故事，传播“中国好声音”。2012年5月12日，是汶川地震发生的纪念日，也是这年的母亲节。在安师大历史社会学院，我和一群来自上海的爱心妈妈们一起绣了一幅长达50米的十字绣作品，内容是各个时期学雷锋的先进模范以及汶川地震中感人的人和事，还包括“感动中国”给你的颁奖词和你生前说过的话。
一群群学生看着这50米的十字绣作品发出阵阵惊叹，我对他们说：生命只给予我们一辈子的时间，我要用一辈子的时间，做两辈子的事，活出三辈子的精彩！
我有的是激情，我会尽自己的努力去做好每一件事，用阳光的心态去活好每一天。我相信，当我老了，我可以骄傲地告诉咱们的女儿：虽然一辈子的时间不长，但我用这一辈子的时间做好了自己的工作，照顾好了家庭，并将你爸爸的平凡进行到底。到那个时候，我也想和你说：我们的爱与情一直在继续，并且也一直陪伴着女儿长大，我没有富有的财产留给女儿，但我将不平凡的精神与执着留给了孩子，相信有这笔“财产”陪伴女儿，她的人生一定会精彩、充实！
军嫂，多么简单的称呼，始终陪伴着我。也正是因为有它的相伴，在你牺牲后的这十年时间里，我变得强大，变得更懂得爱，更懂得善待他人就是对自己最好的回报！
祥斌，你放心，我没有在女儿面前哭过，那是因为我相信只有自己阳光，才能给她最好的教育。我在女儿的面前始终保持乐观积极的生活态度，一直用笑脸面对生活，而将军嫂的苦与累抛向漫漫黑夜。
我让女儿学了书法、京剧、小提琴、国画，不是一定要求她能有多优秀，更多的是为了让她能在学习中找到自信。在书法学习中，女儿遇到了好老师，韦老师、叶老师、方老师，他们不仅教会了女儿书法，更是在用行动告诉孩子大爱如何书写；在京剧与国画的学习中，周老师、任老师用耐心与付出，让孩子热爱上了中国的传统文化；在小提琴的学习中，李老师、贾老师的鼓励与鞭策让孩子充满前行的力量，孩子不停地说：我一定要好好学，不然对不起老师的关爱与教导。
我曾在日记中写道：祥斌，从你的身上我看到了人活着的重大意义，也找到了属于我的幸福与快乐！我只要能动一天，就要把你对祖国和人民的爱融入自己的生命，为爱守候、将爱传承，写好“人“字！
这看似是一句普通的誓言，却是我人生的信仰。我个人对信仰的理解就是：当一个人有了信仰时，会昂头去仰望它，并且用一生的时间去追寻它，从而让自己的人生不会因虚度光阴而悲伤，也不会因碌碌无为而后悔！
学习身边
『军姿挺拔』／卓林飞
军姿是军人的基本姿态，头要正，颈要直，两眼目视前方。新兵一中队利用晚间组织军姿训练。你看我们的军姿是不是很帅，我们的眼神是不是很坚定。
『克敌制胜』／袁迎东
克敌制胜是我们的目标，一招制敌是我们的要求。只有练好武艺才能当好兵，当可靠兵，新兵4中队在擒敌训练中采取两两配对的方式组织练习，战友们的一招一式颇有高手风范啊。
学习知识
冬天来了，又到了囤积脂肪的季节，摸摸肚子，又多了一圈“游泳圈”，好伤感！那么，到底怎么样才能在冬天保持好身材呢！
侧卧抬腿
新兵砺量077
动作要领：侧卧在瑜伽垫上，左腿伸直，微微抬起，臀部外侧发力将右腿抬至最高点时，大腿向胯的方向缩，而不是向远处伸。
注意事项：脚跟朝上抬起，臀部侧面发力。
跪姿腿划圈
新兵砺量077
动作要领：俯卧在瑜伽垫上，双手撑地；左膝着地，右腿伸直离地，背部挺直，除右腿外全身固定，右腿绷直，胯部带动右腿划圈。
注意事项：臀部发力带动右腿划圈，蹬直腿，用力绷紧。
倒蹬车
新兵砺量077
动作要领：仰卧在瑜伽垫上，双臂贴紧地面，双腿与地面呈30°角，双脚交替屈伸，感觉在向后蹬一辆自行车，动作尽量缓慢，不可用力蹬腿，背部始终贴紧地面。
注意事项：臀部稍微抬起，勾起脚尖。
学习当下
环保部：今天起至12月2日，全国大部扩散条件逐步转差，东北、华北、西北多地可能出现中度及以上污染。
国家食药监总局发布《中成药通用名称命名技术指导原则》，来源于古代经典名方的中成药制剂可不更名，命名不应采用“强力、速效、御制、秘制”等夸大、自诩、不切实际的用语。
国台办：越来越多台湾民众认识到两岸同胞是命运共同体。
中国消费者协会发布的《2017年“双11”网络购物商品价格跟踪调查体验报告》显示，在“双11”整个体验周期内，先涨价后降价、虚构“原价”、随意标注价格的情况较为突出。
据中国科学院公布，暗物质粒子探测卫星“悟空”在太空中测量到了电子宇宙射线的一处异常波动。这一“尖峰”此前从未被人观测到，是中国科学家取得的一项开创性发现，可能与暗物质相关，有望为现有科学理论带来突破
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