回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向，因此绝大多数人的心理都存在缺陷，真正的健康者寥寥无几。
自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律四原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
它们背后的原动力——爱【爱是在潜意识影响下，以长期和渐进的形式，自愿付诸行动来爱自己与他人】
推迟满足感，不贪图暂时的安逸，先苦后甜：先面对问题并感受痛苦；再解决问题并享受更大的快乐。
父母的谎言实则是对孩子权利的剥夺，孩子感受到的是隐瞒、掩饰和泄露。父母多以保护为幌子来维护自己的权威。
什么场合适合说什么话。对于想进入政治和企业高层领域的人而言，有选择地保留个人意见极为重要。
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。
“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
消极性依赖症患者，表面深爱，实则只是依赖。只知索取，不知给予。
消极性依赖的婚姻，以牺牲自由来获取安全感，这种婚姻并非健全，甚至并不存在爱。
爱的本质之一，是希望对方拥有独立自主的人格。真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。
真正的爱能够使人发生改变，本质上是一种自我扩展，而非纯粹的自我牺牲。所以，爱在某种意义上是自私的，最终追求的是自我完善。区别爱与非爱的关键不是自私或无私，而是行为的目的。真爱的目的永远都是促进心智的成熟，出于其他目的的“爱”都不是真爱。
大部分心理问题，都是在孩童时期受父母影响，受成长环境的影响，在心里留下了阴影，在成年之后触发才会导致的问题。由此观之，童年的教育至关重要，父母更应该做出正确的决定。
指出别人的缺点，即告诉对方“你是错的，我是对的，你应该做出改变”。
真正有爱的人，先致力于自我完善，等具备足够的道德和智慧，再行使批评权。
诚实和谦虚，意味着有自知之明。
付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。
婚姻是分工与合作并存的制度，夫妻双方需要奉献和关心，为彼此的成长付出努力。
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