叔本华说，人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。
这句话放在现代人身上一点不假，我们每个人都深知健康的重要性，却总是不自主的忽视它，认为自己还年轻，身体好，扛得住。等到疾病来临时却追悔莫及。
中国人的健康大数据显示，各类疾病都趋向年轻化了。中国22%的中年人死于心脑血管疾病，七成人有过劳死的危险，白领亚健康比例高达76%。
数据如斯，并不想造成大家心理恐慌，只想表明一点：道路千万条，健康第一条，意识不到位，亲人两行泪。
所以，防患于未然，才不会让疾病拖后腿。
以下总结了中医里保持身体健康的10条建议和忠告，是真的有意义的，毕竟中华上下五千年文明不是白来的。
1、病从口入，饱生众疾。面对美食需克制。
随着社会发展，人生活水平越来越高，吃的喝的都高级了，而此时，克制饮食让很多人都犯头痛，面对美食，无法抵抗。吃得多了，一下不注意，小毛小病的就趁虚而入了。
2、人欲劳于形，百病不能成。健康的身体源于运动。
加强运动，免疫力提高，许多疾病才不容易发生。这也是唐代名医孙思邈的养生之道。
3、人之将疾者必不甘鱼肉之味。要生病的人会感觉不到鱼肉佳肴的美味。
这其实是一种生病征兆，我们的身体比大脑敏感，在我们还未意识到自己即将生病时，机体内部就已经发生变化，所以对美好食物也觉得食之无味。
4、养生当论食补，治辽当论药攻。食补药补因人而异。
无病养生，食补为佳，如果生病需治疗，也别姑息。食补前一定要搞清楚自己的体质，是阳虚阴虚气虚，还是痰湿或湿热？
5、治已病，不若治未病。与其等生病时再去治疗，不如提前预防。
6、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
这一直以来都是中国人的饮食之道，五谷为首，是食之基础，五果助消化，五畜补充体能，五菜补充维生素，强调了均衡全面的饮食习惯。所以在这里建议各位减肥的朋友，别怕五谷是碳水化合物，该吃还得吃，破坏了身体平衡，得不偿失。
7、节食以去病，节欲以延年。
很好理解的一句话，别暴饮暴食，别纵欲过度。食和欲都在七宗罪之中，是原罪。暴饮暴食伤脾胃，脾胃乃后天之本，脾胃主运化，脾胃好，免疫力自然高。纵欲伤肾，肾是先天之本，肾气受伤，寿命也会有影响。
8、吃饭先喝汤，不用请药方。
饭前喝汤是中国人重要的饮食习惯。饭前喝汤，饥饿感下去了，食欲减弱，饭少吃点，可以预防肥胖，肥胖的确是疾病发生的一项重要因素。
9、冬吃萝卜夏吃姜，上床萝卜下床姜。
萝卜属于冬季的时令蔬菜，在中医里，萝卜也具有清热去火滋阴润肺的功效，晚上吃萝卜，有助于睡眠。而姜，味辛性温，具有驱寒温经功效，夏天食用能起到冬病夏治之效，早上食用亦可以加速血液循环，帮助阳气生发。
10、心安病自除。
心理健康才能生理健康，在任何时候，心态都是最重要的。即使生病了，也别郁郁寡欢，抱有颗积极乐观的态度，真的能创造医学奇迹。
生命很短暂，每个人的人生都是一场历练，在这场历练中，健康才是根本。
假设健康的身体是红buff，身外之物是蓝buff，没有了红buff的支撑，蓝buff再满也是徒劳。
结论：在身外之物面前，没有一副好身体去享受，一切都是浮云。
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