牛面式
2018-08-13
1.手扶肘（正面）
2.抓毛巾（背面）
3.手抓对侧手臂（背面）
4.臀垫高（45度）
5.小腿交叉（正面）
6.鸽子式（侧面）
坐姿开髋
2018-08-13
7.双手抱小腿（正面）
2018-08-13
8.脚放低（肚脐）（正面）
2018-08-13
9.脚至头（正面）
方形坐
2018-08-13
10.小腿交叉（正面）（简易坐）
11.单腿（正面）
12.臀垫高（侧面）
13.束角式（正面）
14.针眼式（侧面）
牛面式
2018-08-13
1.手扶肘（正面）
2.抓毛巾（背面）
3.手抓对侧手臂（背面）
4.臀垫高（45度）
5.小腿交叉（正面）
6.鸽子式（侧面）
坐姿开髋
2018-08-13
7.双手抱小腿（正面）
2018-08-13
8.脚放低（肚脐）（正面）
2018-08-13
9.脚至头（正面）
方形坐
2018-08-13
10.小腿交叉（正面）（简易坐）
11.单腿（正面）
12.臀垫高（侧面）
13.束角式（正面）
14.针眼式（侧面）
文/紫玉姑娘 2018-08-13 最近接连几天都在下雨，...
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2018-08-13摘抄自《画说跑步那些事》 nicholas在《跑步，该如何跑》中提倡一种“姿势跑步法”的理念，...
本文标题：2018-08-13
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hfiybftx.html
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