人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

“ 当你以更全局完整的视角去看，

唯一重要的事情就是，

始终把焦点移动到对你成长真正有益的事情上。”

                                          ———唐宁

人生两大经典模式：“控制者”与“受害者”

受害者模式：是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，而自己对此根本无力控制。

人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

在这个状态之下，你会认为自己很可怜，好像整个世界都在反对你，每个人都对你不够好，觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。你无法也不能采取行动，只能悲伤与自怜。

童话故事里，楚楚动人的白雪公主，被抛弃、被下毒、被追杀，一直都是受害者模式。而皇后则是控制者。

控制者模式：总想通过彰显自己的力量与权威，去掌控他人，掌控一切，以证明自己的存在和价值时，非常容易失去同理心和耐心，也倾向于影响、改变和决定别人的人生应该怎么过。

人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

内心的独白常常是：

“我才是对的，按我说的做就对了”

“如果我做出了妥协，别人会怎么看我，我的面子往哪放？”

“如果你爱我，在乎我，你就会听我的，按照我希望的方式去做......”

如果我们有所觉察，会发现我们心中每天都在上演着“白雪公主”和“皇后”。

白雪公主，经历着我们“自以为的”各种受害的故事剧情。

这个皇后是想要去证明自己的内心。

自我体验解析图：

人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

觉察与修正：跳出“受害”与“控制”两大幻象。

如果从更高的维度去看，当我们需要某些剧情带来更大的挑战和成长机会时，我们相对会容易编造出“受害者”的模式，而我们可以通过“受害者”模式，丰富和强化我们对生命的体验。

当我们陷入“受害者”的坑里时，我们把能量都聚焦消耗在自我否定和批判上。

这种自我拉扯和消耗，不是让你害怕失去，就是期盼得到，不是让你追悔过去，就是担心未来，这个过程在头脑中制造出大量的恐惧，令你深陷幻象，难以自拔。

此时最容易跌入“受害者”模式，不自觉的透过被害的情景，来体验削弱自我，打压自我的感受。

就如“自我否定”，不断的去削弱、压抑、怀疑自我，你怀疑自己：我不够好，我不配，我不完整。

当觉察到自己掉入三个坑，需要立即调整意识的关注点，从自我批判不断给自己找“问题”，聚焦到如何从中性的情境中，去看见“成长机会”，并清晰地知道：

我足够好，我值得拥有一切美好和正向体验，我是完整的。

而在“自我肯定”的强化模式中，你会坐着“我很特殊，我很重要，我很厉害”的三个过山车时，所带来的最大副产品，就是分离的幻象。

我们从年幼渐渐长大成人，我们越来越渴望成为一个有地位，有权威，有声望有影响力的人。

这种深层次的需求不自觉的求证：

我要成为那个最特殊，最重要，最厉害的人，而皇后正是对最特殊，最重要，最厉害的“控制者”模式的隐喻。

放下掌控，从“控制者”转化为别人最大的“支持者”。

你给出什么，必然收获什么，当你给出掌控时，就会收获阻抗、拒绝、反弹，严重的换来的必然是逃离与决裂。

当你给出最大的支持的时候，你所收获的就是真诚的回应，更多的彼此毫无保留的支持将回报你，毕竟作用力和反作用力，就是如此的完美运作的，无论你愿不愿意。

其实当出现事实的时候，我们不要去抗拒事实，已然发生的事实，只是需要被看见，被尊重。

察觉自己的心理和情绪，看见和观照，不断深呼吸，直到放下抗拒，放弃批判，不在耗费力气在争辩事实该不该发生，不在对别人或自己愤怒或抱怨。

而是保有最佳的能量状态，看看我最优选项和解题路径是什么？如何更好的作出最有品质的回应、优化或推进。

在我们的生命中，我们要觉察到内心各种基于恐惧和控制的想法和信念，放手那些不再能服务你的固有信念。

我们不需要向谁去证明什么，我本自具足，守住中道，既不需要强化自我，打击别人，也不用自我否定，尊重每一个人的独特的天赋和热情。

当我们以最美好的样貌、品质、状态存在着，这就是对这个世界最美好的祝福，安住和稳定在自己的成长的道路上，以最完美的节奏来支持着世界。

解锁人生两大经典模式：

“控制者”与“受害者”

37年生命经验：贯穿始终的主旨就是觉察与修正，是唐宁老师过去自身在学习了东西方非常多不同智慧的传承，总结出对自身的生命经验带来很大帮助和提升的一个实用方法。

著名影视演员/墨尔大学联合创始人——陶虹

人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

唐宁从来都是一位脚踏实地的实干家，这么多思考，这么多创造，这么多行动，还有这么平和喜悦的表达！她独特而深沉的生命感悟，会唤醒你已经遗忘的生命潜能，为我们展开了一种生命绽放的可能，一个启动蜕变的契机。

华语世界畅销书作家——张德芬

人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

这是一本兼具深度和实用性的好书，作者唐宁是个有着无穷精力和大爱的女孩，她把自己走过身心灵道路旅程中的所见所闻写下来和大家分享，有故事，有案例，有理论。迫不及待和大家分享这本好书，希望更多的人透过它能获得生命的答案。

作者影响力——詹唐宁

人生两大经典模式：“控制者”VS“受害者”

中大哲学才女，“美好集团”、“墨尔大学”、“美好活法”等多家平台创始人，“守护大地发起人”。

在商业领域，她从父亲手上接过15家连锁店，发展到2300家。近年来，她发起了影响数百万人的社会公益项目“守护大地”；并创办了美好生活方式平台“美好活法”。她最新的创业项目首轮估值四亿元，获得了中国著名天使投资人、美图秀秀董事长蔡文胜先生的战略投资。

在生命智慧领域，她创办了国内第一所互联网生命成长大学“墨尔大学”，引进和主办了上百位国内外导师的课程，迄今已陪伴了数百万人次的生命成长。她自身的教学和分享，也令很多渴望探索和成长的人，深获启发。