1.世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功，一切无心插柳，其实都是水到渠成。人生没有白走的路，也没有白吃的苦，跨出去的每一步，都是未来的基石与铺垫。踏踏实实地做好每件小事，勤勤恳恳地付出努力，你的梦想终将实现！
2.每一个情绪背后都有一个伤害，每个伤害背后都有一个期待！——台湾黄正昌！
3.【一个耐人寻味的故事】
一和尚要云游参学。师傅问：“什么时候动身？”“下个星期。路途远，我托人打了几双草鞋，取货后就动身。”师父沉吟一会儿，说：“不如这样，我来请信众捐赠。”
师父不知道告诉了多少人，当天竟有好几十名信众送来草鞋，堆满了禅房的一角。隔天一早，又有人带来一把伞要送给和尚。
和尚问：“你为何要送伞？” “你的师父说你要远行，路上恐遇大雨，问我能不能送你把伞。”但这天不只一人来送伞，到了晚上，禅房里堆了近50把伞。
晚课过后，师父步入和尚的禅房说：“草鞋和伞够了吗？”“够了够了！” 和尚指着堆在房间里小山似的鞋和伞，“太多了，我不可能全部带着。“这怎么行呢？” 师父说：“天有不测风云，谁能料到你会走多少路，淋多少雨？万一草鞋走穿了，伞丢了怎么办？” 师父又说：“你一定还会遇到不少溪流，明天我请信众捐舟，你也带着吧……”
和尚这下明白了师父的用心，他跪下来说：“弟子现在就出发，什么也不带 ！”
做一件事情，重要的不是身外之物是否完备，而是有没有决心！有决心了，拟定目标了，一切都不是问题！ 请带上自己的心上路吧，目标在远方，路在自己脚下 ! 每迈出一步，都是一点点收获！带心上路，一切外物自然具足！
4.理可顿悟，事需渐修
5.爱的法则
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己
——维吉丽亚·萨提亚
6.接纳不是为了止哭，而是一种深深的懂得，因为懂得，所以慈悲。
7.董姣姣焦点分享第六天
2018.6.14
今天想分享下学习焦点的过程中感触比较深刻的句子
1.你的世界就是你注意到的世界
关注什么，就会得到什么
深信什么，就会朝什么方向发展
2.一‘急’毁所有；稳是改变的定海神针
3.人生是马拉松，不是百米赛（不求快，但求长久）
4.我们会被过去所影响，但不会被过去所决定
5.孩子越用越有用
6.每个人都是解决自己问题的专家
7.接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会
8.助人之前请先敲敲门
9.有时我们并不缺能力，缺的是意识
10.重复为大，剩者为王
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