每个人的一生中，都会遇到无数个坎坷与困难。能用正面心态，将一个个坎跨过去的人并不多。
很多人面对坎坷，可能都会用逃避的方法。
以前的我，遇到困难，过不去的坎就学鸵鸟把头埋起来，自欺欺人，或者转移注意力，不去想。
最后，一个在常人看来不是多大的坎坷，在我心中越积越大，直到像整座山一样挡在我面前，把我压垮。此时，我不得不直面问题，解决问题。
2017年，我已经没办法和先生再继续生活下去，再也无法忍受他经常为了一点鸡毛蒜皮的小事对我怒吼，甚至有时，控制不住脾气还动手“打我”。潜意识里，我认为：他只要轻轻碰我一下，就是打我，是家暴。
当我面对先生凶神恶煞的面孔，面对他的“家暴”时，内心充满了恐惧、焦虑、不安、愤怒、委屈、无助与绝望。
每次他那样对我，我就感觉自己的自尊心碎一地，感觉自己很没面子，想找个地缝钻进去。我好害怕、好无助、好痛苦，很想立即离开他，永远不想见到他。
我一直以为离开他，再也不会有痛苦。所以，那时的我，天天与他闹离婚。而他，又不想离婚，不放我走。
2017年7月，我已经忍受不了他，决定离开他，上娘家的亲人群里求助。
终于，在离开他一段时间后，表姐告诉我：学习提升自己能走出困境。
然后，我跟着表姐，跟着各位老师学习，学习fo学、灵性学和中华传统文化圣贤教育，实践书中的道理。
在这五年中，我看了很多提高认知，拓宽视野，增长智慧的好书。其中，对我影响最大的有：《秘密》《力量》《当下的力量》《鸣响雪松》《古埃及女祭司的灵魂之旅》《前世今生》《老子的心事》《爱不落下》《世界是心的倒影》《遇见未知的自己》等书。
通过不断学习，提升认知，不知不觉中，我看问题的角度发生很大的改变，找到曾经为什么活得那么痛苦的原因。
我发现一切痛苦的产生，都是自己的认知有问题，是自己的认知障碍住自己，蒙蔽双眼，别人没有任何问题。
如：当我被先生骂，被他怒吼时，以前就会感觉很没面子，就拼命去维护自己的尊严，与他对抗，以为只有对抗才能挽回面子。所以，家庭战争不断重复上演。
通过学习，提升认知后，我知道先生骂人，对我怒吼是他的本性。因为他对任何人都这样，并不只是针对我一个人才这样。我的自尊心与面子并不会因为被他骂，被吼就会失去。
想获得自尊心与面子，要先付出，给予，先学会尊重对方，给对方面子，理解对方，对方才会尊重我，给我面子。
看清楚这个认知问题后，卡了我十多年的“大山”一下子消失不见了。
慢慢地，每当再次面对先生生气骂我时，都能特别平静，没有任何负面情绪。我把他的怒吼，发泄，看成老天爷打雷下雨。不抗拒，不对抗，不产生负面情绪，让它来，让它走。
这样，很快先生骂完，发泄完就跟没事人一样了。
先生还是以前那个爱生气骂人的他，只是，当我不再与他对抗，不产生任何负面情绪后，家庭矛盾几乎消失不见。几分钟他骂完后，事情就过去了。
当我能完全接纳他的负面情绪，不对抗后，慢慢地，他也能接纳我很多缺点，生活中不再经常找我茬，骂我了。
学习时间越长，内心越来越强大，有力量。
现在，每当生活中出现矛盾，为了尽快结束“战斗”，不管谁对谁错，我都主动跟他承认是自己的错，还很诚心忏悔。每次这样做，他也就能很快原谅我，结束矛盾。
原来，所有困难来到生命中，都告诉我需要学习提升自己的认知，拓宽视野，扩容心量了；
生活中所有困难的到来，都是来帮助我成长的。让我在困难中，在生活中学会什么是付出、包容、理解，让我变得越来越有同理心与慈悲心，遇见那个更强大，更有爱的自己。
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