0. 引言

经过前一段时间失控的生活，不仅心力交瘁，而且投入没产出。通过一段时间的调整，改变角色，调整资源，降低期待，提高专注度，逐步恢复到投入产出平衡的生活节奏。本周主要的改变是素质培养和健康运动的投入。

一. 本周得失

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1. 工作

任务进度：

计划内7个，完成6个，完成率80%

原因分析：

构思TF27-CRP方案新思路，一时没有好的想法，在时间精力不够的情况下，暂停该任务，在精力充沛时，一鼓作气将其完成。

成果和心得：

** 成果心得1： **完成JSB325A图纸的审核工作，获得二维图1组。
** 成果心得2： ** 完成FA106图纸更改，日常工作不同来源的问题，总是会给自己带俩焦虑，但是，调整心态，批量处理，提高时间效率，这种感觉非常棒需要持续做。获得更改图纸1组，更改通知1份。
** 成果心得3： **跟踪JSB318生产和组装，通过日常积累问题，对自己专业能力和经验进行提升，同时做到有据可寻。获得问题收集文件1个。
** 成果心得4： **完成五四活动系列2统计表的整理，获得汇总表1份。
** 成果心得5： **完成JSB325A技术交底会议，通过技术交底会议，发现触动，在日常工作中忽视了某些技术点。获得会议记录1份。
** 成果心得6： **完成启航2016装配工艺培训，通过讲解，是对自己能力的提升。获得PPT1份，培训1份，复盘1次。

2. 素质

任务进度：

周必做1个，完成1个，完成率 100%
计划内3个，完成0个，完成率 100%

原因分析：

在进行任务安排时，考虑特殊状态，给任务进行弹性设定，但是还是有意料之外的事情，导致自己任务没有完成。

成果和心得：

** 成果心得1： ** 完成31周计划和30周总结。获得周总结1份，周计划1份。
** 成果心得2： ** 完成每日中午整理有道云笔记（找得到用得着），为了提高中午时间的价值进行知识的整理，但是为了匹配自己的状态，将该任务进行更改。
** 成果心得3： ** 完成至少5次30分钟的锻炼，完成4次锻炼，第五次锻炼被占用。

3. 家庭

任务进度：

周必做1个，完成1个，完成率 100%
计划内2个，完成2个，完成率50%

成果和心得：

** 成果心得1： ** 与父母/岳父母进行主题沟通，本周家庭矛盾大爆发，通过事后的反思，发现自己很多地方做的不正确，很大一部分矛盾是自己导致。在处理家庭问题的时候，自己意识上认为家人可以体谅的原则，导致处理不当。建立文件记录，对家庭的矛盾进行记录，同时积累经验，提高家庭和睦度。

4. 财务

任务进度：

计划内1个，完成1个，完成率100%

成果和心得：

** 成果心得1： ** 养成记录开销的习惯，每天都能保证自己的实时记录，保证账目的准确性。

二. 时间开销

时间开销表：

时间开销表.jpg

分析点评：

1. 素质方面：

时间开销6H，标准10H，未达到标准，工作日5H，节假日5H

2. 运动方面：

时间开销3.5H，标准3.5H，达到标准，标准修改，工作日0.55+12=4.5H

4. 资源调整：

从时间开销可以知道，自己的生活标准发生了改变，需要重新定标准，达到新平衡新常态。

三. 下周重点：

重要任务：

1.依据技术交底会完成JSB325A技术变更
2.完成FA106更改通知下发
3.监督大小宝贝的健康体检
4.开展维护家庭和睦活动