觉得自己蛮奇怪和别扭的，应该是口是心非的典型了，明明是开心的，非要把氛围搞得那么诡异，明显的回避。即便要自我控制，也有点过，无解，那就做自己了，其他再说。
这个阶段希望增加力量训练，目前还没开始，看后续训练计划怎么安排。
第一节课练习上肢，史密斯架伏地挺身20个加俯身w字双臂外展30个。
平板支撑，平躺侧摸脚踵以及哑铃小跳跃，其他有点忘记。
第二节课练腿，螃蟹走4组，深蹲加侧抬腿4组，静态俯卧撑4组，静蹲4组加跪式侧抬腿20个，髋部保持不动，平板支撑2组。
觉得自己蛮奇怪和别扭的，应该是口是心非的典型了，明明是开心的，非要把氛围搞得那么诡异，明显的回避。即便要自我控制，也有点过，无解，那就做自己了，其他再说。
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第一节课练习上肢，史密斯架伏地挺身20个加俯身w字双臂外展30个。
平板支撑，平躺侧摸脚踵以及哑铃小跳跃，其他有点忘记。
第二节课练腿，螃蟹走4组，深蹲加侧抬腿4组，静态俯卧撑4组，静蹲4组加跪式侧抬腿20个，髋部保持不动，平板支撑2组。
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