囚徒健身---六一十式 《囚徒健身六艺十式图文详解完美打印版》
2016-07-18 开始接触囚徒健身 其中分六艺十式如下图 书上提供的健身计划
第一式 第二式 第三式 第四式 第五式 第六式 第七式 第八式 第九式 第十式
囚徒健身 — 当你独处囚室之中,一无所有,只有你的身体和心灵相伴,抛开健身器材,属老派体操精简而成的“六艺十式”的...
之前囚徒健身 现在囚徒 健身
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深蹲能够调动全身最大的肌肉群——腿部肌肉群,练习深蹲能够快速提升身体力量,提高膝关节和髋关节的柔韧性,增强...
本文标题:囚徒健身六艺十式
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