万物复苏身体清洁——排毒课3

    正式排毒第一天

今天，周末，开始喝蔬菜、水果汁。

  步骤为：幸福餐+蔬菜水果汁+咖啡或斯里兰卡红茶+蔬菜水果汁+幸福餐+蔬菜水果汁。（交替喝）

      全天流质。不吃固体食物，水果也不吃，只是榨汁，或者，如果外出不方便，带上幸福餐和微店里的果汁，能够鲜榨就鲜榨，不能够鲜榨就带上幸福餐和微店里的果汁。

万物复苏身体清洁——排毒课3

    喝的时候，每次只是一口、不要一下子喝一杯，越慢越好，多在户外走走，尽量避开嘈杂环境。

    手脚冰凉的人加生姜一起榨汁。

      身体敏感的人，加紫包菜和西兰花，混合苹果汁一起榨汁。

    今天起，三天中，每天维生素B，四十颗，分三次，维生素C四十颗，分三次，钙镁片十二颗，分三次。

    倍立健两对，大蒜素四颗。

    松果菊今天不用，三天后加入，每天六颗，用两周即可。

    孕妇，幸福餐每天四次，其余继续吃蔬果水果，可以不榨汁，要配合油。

    高血压、心脏病、糖尿病患者，多用蔬菜、水果少一点，调味即可，蔬菜为胡萝卜、黄瓜、西芹、卷心菜、紫包菜、配合水果苹果、哈密瓜或者菠萝。

    从今天开始，洗澡改为早上起床就进行，一定要大喊大叫、大哭大闹，要像玩耍一样、孩子一样，去感受，深呼吸，深深的呼，慢慢的吸气。

    洗浴中，可以拍打所有淋巴区域，边洗边拍，边，唧唧歪歪，哈哈。

      咖啡不可以有糖，没有就用红茶，都没有，就用XS替代！XS仅在早上和下午可以用，用量不限，晚上不用。

万物复苏身体清洁——排毒课3

      记录下整个过程，交给助教，日后才能够有提问的机会。

    如果，慢性疾病时间久了，喝流质排毒需要的时间就久，可以三天、五天、七天，因人而异。

    开始蜕变计划。等待新的你。

      今天是你对自己承诺的开始，曾经为你付出一生的身体，轮到你来爱她，流质让身体休息，蔬菜汁提供蔬菜的血液、果汁提供水果的精华，幸福餐提供均衡的营养，XS提升体能，红茶或咖啡不是非用不可，用于调节胃的感受和增加肠道蠕动。

排毒第二天

        明天早上开始，在果汁中，加入辣木叶粉，甜菜根粉，菊粉，小麦草粉，每一种按照外盒包装指导量即可，分开来，每一杯，加一种。增加排毒作用和效果。如果有蓝莓粉，或者姜黄粉更好。

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需要上班的朋友，从周一开始，这些粉就变得很重要，需要和微店里的那些果汁混合食用。