参考资料、书籍、课程。
《睡眠革命》，尼克·利特尔黑尔斯（英）著，北京联合出版公司，2017年6月第一版第一次印刷，13.6万字。
《这本书能让你睡得好》，肖恩·史蒂文森（美）著，湖南文艺出版社，2017年8月第一版，316页。
【TED】充足的睡眠，成功的保障 约5分钟，网易公开课。
【TED】深度睡眠对大脑的好处及如何睡的更好 约7分钟，网易公开课。
参考资料、书籍、课程。
《睡眠革命》，尼克·利特尔黑尔斯（英）著，北京联合出版公司，2017年6月第一版第一次印刷，13.6万字。
《这本书能让你睡得好》，肖恩·史蒂文森（美）著，湖南文艺出版社，2017年8月第一版，316页。
【TED】充足的睡眠，成功的保障 约5分钟，网易公开课。
【TED】深度睡眠对大脑的好处及如何睡的更好 约7分钟，网易公开课。
参考资料、书籍、课程。 《睡眠革命》，尼克·利特尔黑尔斯（英）著，北京联合出版公司，2017年6月第一版第一次印刷...
人生的失控始于逐步推迟的睡眠. 睡眠很重要.人生的进步始于你能把控睡眠. 高质量睡眠 睡眠效率 = 睡着的时间 /...
连续打坐两天，很快入睡，睡得很香，今早睡过头了，以至于没有时间在家打坐，来到办公室，早上下午各一次，十分钟一次。能...
冥想可以改善睡眠。 冥想会使你的脑子处于安静状态，然后整个人都能沉得住气，还有就是大量的做运动，你的身体里。你的，...
12月18日，晴。 阅读书目:《睡眠革命》。 作者:尼克•利特尔黑尔斯是英超曼联御用运动睡眠教练，曾担任NBA、奥...
希望这篇文章对睡眠浅和睡眠质量不高的同学有帮助。 有医生说我属于能量不足的人。能量如果像是一个煤气管，有的人就能烧...
由于各种原因，养成了熬夜的习惯。 不管晚上有没有事情，都需要看会手机，看会小说才能睡觉。 而晚上躺床上，只要开始玩...
睡眠障碍是很多人都经历过，或者正在经历的。 有的是睡不着，有的是睡着了容易醒，总之对生活是困扰。 睡不好身体不舒服...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
本文标题：睡眠改善行动（零）：参考资料
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hfrtrqtx.html
网友评论