我想，你一定听到过这样一句话，“读了这么多书，懂得那么多的道理，为什么依然过不好这一生？”
我想，你也一定听到过这样的一句话，“思想上的巨人，行动上的矮子。”
对，第2句就是第1句的答案。
因为思想改变行为，行为改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运，所以，思想在变，而行为不变，那么命运也不会改变。
怎样才能改变自己不良的行为模式呢？
1.通过有效渠道了解自己的行为模式，如，通过学习、询问他人、回顾父母的模式等。
2.了解目前模式都给你带来了什么？如，喜欢熬夜，熬夜的好处是，晚上安静，无人打扰，更专注，早点完成任务。
3.找到获得类似好处的更好途径。
刚才我们说了，我们熬夜可能从中获得的好处是：晚上安静，无人打扰，更专注，想早点完成任务。
那除了熬夜，还有没有能获得这一好处的更好办法：早睡早起，不拖延，这样时间充裕，还能保证按时休息。
为什么要这么做呢？
我们的行为，之所以难以改变，是因为这些行为背后有我们特别在意的好处，或者价值。
就像有的孩子沉迷手机，让孩子欲罢不能的不是手机，而是手机满足了他们背后的需求，所以，你强迫把手机拿走，控制孩子玩手机，就等于切断了孩子，从手机中获取到的东西，内在的缺失又会导致孩子陷入其他的“坑”之中，比如，你不让他玩手机，他说“好，不玩就不玩，那我也不去上学了，我就睡觉！”或者，他又换成其他的一些事情了。
如果你能了解孩子，他玩手机的背后是缺失了什么，然后，接纳它，关注他，陪伴他，给予他，逐渐满足孩子内心的需求，孩子自然不会沉迷手机了，就好像在家吃饱的孩子，到了外面就不会像一个饿狼一样到处觅食。
我们要知道，人的内在的动机、需求总是没有错，只是行为没有效果，所以，我们在保留这份价值的基础上去做出改变，就容易多了。
最后，我要用一句话来结束今天的分享，我们不是准备完美了才去做，而是在做的过程中逐渐趋于完美，不要怕失败，我们就是从不断的尝试、错误中，不断学习成长的，要么行动，要么原地不动。
周玉萍
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