趣谈如何改变自己

很多人对自己都是不太满意的，总想要改变自己。可是，为什么有的时候总也改不掉，到底要怎么改，什么情况下才会改呢？

要知道问题的答案，我先来讲讲最近发生的三件事。

我们学健身的，很多人以前的生活习惯也不好，其中就有些不吃早点的。

趣谈如何改变自己

他们不知道吃早点好，不吃早点伤身体吗？

当然不是，可是依然无所谓，我行我素。

有一天我们老师上课的时候，说了很多关于营养的知识，最后说了一句话：“早点一定要吃，不吃就等于吃shi。”然后这句话对其中一些人起到了惊人的作用。

不知道是不是这部分人想象力过于丰富，画面感过于真实，总之从那以后，就算吃了又回去继续睡觉，这些人也要起来吃早点。

第二件事，是关于我自己的。

我以前就知道自己体态不好，我以为我学习了健身就会改变。然而三个月过去了，我并没有任何改变。

我知道所有的理论，包括不良体姿会造成的影响，以及怎么调整; 我也会羡慕体态好的人。可是这些观念，理论，和这种羡慕并没有让我真的去做。

我觉得我大概没救了。

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第三件事，其实是第二件事的延续。

学完回家以后我就这么过了一段时间。有一天，我在镜子前照镜子，突然觉得自己的体态好丑，丑到我不能接受。于是我把骨盆摆到中立位，收紧核心，挺胸抬头收下额。

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那一天我一整天都是那样走路的，虽然有点累，但是挺直的世界真的很不错。

这个改变直接导致第二天我去一家健身房参观，带我参观的教练问我，你是过来找工作的健身教练吗？

好了，故事讲完了，我们来分析一下。

首先，改变可能很近，说不定就是一个词，一句话的事。而改变的点就在于那个点是不是你的底线。

有的人觉得吃shi是他的底线，那么一旦将要触碰到底线，他肯定会马上改。但有的人就觉得这没什么，那么他就不会有任何反应。

这就像一个锁，而你要找到能把它打开的钥匙。正确的钥匙可以直接打开，钥匙不对就麻烦你继续找。

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然而，改变也可能很远，理论和行动之间，或许有十万八千里的距离。

你知道现在的人都弯腰驼背，其中一个原因是我们过的太舒适了吗？比如舒适的椅子让原本可以支撑整个身体的脊柱不用工作，它就用进废退，撑不住你的身体。

我现在告诉你，只有不靠靠背，自己直起来，才能让脊柱慢慢恢复力量和功能，你就会去照做吗？

不会的，三分钟以后你就会忘了，靠着趴着斜着扭着什么姿势都出来了。

我们老师每换一个班都拿这个做实验，课前告诉同学们这个道理，下课时，一个班中能一直保持的人不会超过三个，屡试不爽。

同理，你知道当你低头玩手机时，颈椎承受的力量会翻三倍，相当于顶着一个西瓜吗？

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现在知道了，你就会不玩吗？

不会的，你依然会玩，顶多一开始那几天注意一下，后来想起来也会继续玩，因为明显玩手机更重要。

也就是说，理论和行动并没有什么关系。他们可能永远不会相遇，就算相遇了，也只是打个招呼就走。

可是我后来还是幸运的改了。这是为什么呢？

难道是那天我的镜子擦的比较干净？

难道是那天天空比较明亮照亮了我的双眼？

显然都不是。

我就是站在那里，所有的条件，环境都不变，突然就觉得自己丑了。

所以，总的来说，改变就是一个碰运气的事。

不是不改，时候未到。

什么时候到？不知道。

你们是不是也觉得自己没救了？哈哈哈哈！

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下面就让我来拯救你们绝望的心情。

以体态为例子，我先总结一下什么时候你更容易改变：

1. 因为平时不注意体态，你生病了，非常严重那种，你才会意识到这是急需注意的点。于是从此以后，它就比玩手机重要了。

这是被迫。

2. 你面前有一个小姐姐或者小哥哥，你们两情相悦。然后她/他说只要你体态好看带得出手，就跟你好，你一定改。

这是欲望。

3. 还有一种情况，就是在未来的某一天，你突然想通了，就像我一样。

这是运气。

按照这三点，你可以自己去研究你可能改变的情况是哪几种。

那假如一直找不到那些改变的点怎么办呢？

有两种方法。

第一，对于有自虐倾向的人，可以来个角色扮演。假装你遇到了不改变导致的终极状况，然后想象你的生活会发生什么，你愿不愿意承受。

比如你现在是一个患有严重腰椎间盘突出的病人，一天24小时你的腰都在疼，走路疼、咳嗽疼、打喷嚏疼、大便疼，生活不能自理。

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致病的原因是你之前的坐姿甚至整个生活方式都是不对的，不健康的。

现在给你一个重来的机会，你愿意改吗？

这个方法可能会帮助你体会到不改变的危害，让你达到改变的点。

但也只是可能。

第二，对于放任自我的人，你们就不要自我折磨了，该干嘛干嘛，耐心等待运气降临的那一天到来。这样的话你还不会有心理压力，何乐而不为呢？

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对了，以上理论都不适合本来就自律的人。

自律的人不懂不自律的人的痛苦。

所以这类人麻烦点赞后关闭，谢谢！