4.11 减重第11天 早起5:30
早餐8:00 牛肉面太香了
上午不饿，没加餐
午餐12:30 糙米饭 香菇油麦菜 扁豆炖土豆
下午加餐2:50 半个苹果
去公园散步一小时
下午加餐5:30 草莓五颗 半个小面包
晚餐7:30 小碗菜 一点鸡腿肉
今日心得：
虽然是开放日，但依然保持了健康的饮食习惯和结构，你需要和食物好好配合。
并且感恩食物的付出。
总结：
记得时刻看看大姐，看看淘宝里漂亮的小裙子，你就再也不会伸手去拿不该吃的东西了，做好身材管理，才有光明的未来。
4.11 减重第11天 早起5:30
早餐8:00 牛肉面太香了
上午不饿，没加餐
午餐12:30 糙米饭 香菇油麦菜 扁豆炖土豆
下午加餐2:50 半个苹果
去公园散步一小时
下午加餐5:30 草莓五颗 半个小面包
晚餐7:30 小碗菜 一点鸡腿肉
今日心得：
虽然是开放日，但依然保持了健康的饮食习惯和结构，你需要和食物好好配合。
并且感恩食物的付出。
总结：
记得时刻看看大姐，看看淘宝里漂亮的小裙子，你就再也不会伸手去拿不该吃的东西了，做好身材管理，才有光明的未来。
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本文标题：42天减重15天 DAY11 是开放日呀
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hftpmhtx.html
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