今天我做的是7月27日的早课，先跟着红姐一起做脉轮的呼吸。让自己的脖子向前、向后、向左、向右、向左后，向右后方拉伸，用喉咙呼吸各三遍。再做一便能喉轮紧缩和放松，我观想大地母亲的能量从我的脚底经过海底轮，脐轮，太阳轮，心轮进入到喉轮。最后做一遍喉轮的冥想。
今天在喉轮呼吸，使我感觉到了喉轮能量的流动和延伸。我每一次观想的时候，我都观想我喉轮处有一个蓝色的小球，他在吸气，他在呼气，不断地吸气，呼气之后，这个能量的小球不断地向外延伸和扩展。很美好。
今天早课结束后，我又是我又明显的感觉到了我左侧身体左侧右侧能量的不同。很奇怪，现在我左边半个身子从手臂到脚都痒痒的。应该不是蚊子咬的，我找不到蚊子。然后每次我都感觉到我右边的能量很明显，身体左边的能量没那么明显。
好今天又是美好的一天，所有的美好回味我而来，我爱我自己我爱着丰富的生活，我爱我的工作，我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我心情愉悦欢快，我内心充满爱喜悦和平，我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情。我觉知每一个当下，我面带微笑，我保持觉知。关注美好，说美好，聆听美好，体验美好，传播美好，早安！！！
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