健身圈的鄙视，你知道吗

合人群：所有健身爱好者

内容标签：鄙视链 对比 不同

作者：Ben

各行各业都有鄙视链，健身圈也不意外。

通常这条鄙视链是这样的，健美→健体→街健→有氧。

下面就详细介绍下不同的运动项目。

一、健美

在大众眼中，健美的形象是这样的。

健身圈的鄙视链，你知道吗？

对于普通人来说，他们的肌肉实在是太大块了，而且没有美感。

在健美人士看来，他们的身体就是一座雕塑，需要不断打磨自己。

健美作为一项竞技运动，注重塑造形体，需要身体非常强壮，肌肉达到非常大的围度，比例要很均衡（不能有某一个肌群太过弱小）。

他们的训练需要经常突破极限，并且配合复杂的训练计划、饮食周期、还有最重要的药物。最终他们身体会越来越强壮，但代价却是牺牲一定程度的身体健康，还有大量的经济。

二健体

健体的形体估计是大多都人所追求的。

健身圈的鄙视链，你知道吗？

同样健体也是一项竞技运动，但需要的肌肉块头不需要太夸张，腿部侧重点会比较低，更多追求的是在一定肌肉密度下的身体比例。

如果要比块头的话，健体相对于健美来说，真的是个小孩纸。

健身圈的鄙视链，你知道吗？

三、街健

街头健身是自重和器械的训练结合，更多侧重点在与自重训练。

他们一般是这样的。

健身圈的鄙视链，你知道吗？

健身圈的鄙视链，你知道吗？

街头健身不太追求肌肉块的大小，而是通过速度、力量、爆发力等训练，全面提升身体素质训练。

论肌肉的实用性，健美选手和健体选手是不占优势的，许多街健的动作他们可能做的不是很好、甚至做不了。

四、有氧训练

有些人就非常喜欢做有氧训练，如跑步、登山、游泳等。

健身圈的鄙视链，你知道吗？

有氧运动做多的人，有一个特点：心肺能力特别强；也有缺点：想对来说，肌肉比较小块（请参考马拉松选手）。

Tips：有氧训练不宜过长，容易磨损膝盖，掉肌肉。

最后

不管是哪种运动模式，请一定要把身体健康放在第一位，其次才是训练。

其实大部分强者是不认为这种健身圈鄙视链的。

毕竟，领域不同所注重点也不一