毒鸡汤预警，在我们身边，不知道有多少人整天嚷嚷着逆袭逆袭，然后越减越胖，抱着侥幸心理，把期待扔给明天，其实不是你自制力不够好，是你还没被自己恶心到份上。
我曾经是个180的“球”，毫不夸张，没被挫折打醒的人永远不知道瘦下来会在人生中开多少挂，以前从来不敢照镜子，6个月，80斤，到如今，逛街会被人要联系方式，甚至开始接平面，这是曾经的我做梦都不敢想的，如果你有破釜沉舟的觉悟，那么你可以继续看。
首先，跑步的确可以减，我也推荐大部分人从这个开始，但是对于那些可用时间很少，又或者说经历了一些事儿打算狠狠强迫自己一次的人，我不推荐，原因很简单，速度太慢，慢到很多人灰心丧气，我有一个朋友跑了一个月，掉了三斤，如果你们做好了可能会不太掉秤的准备，追求健康减，加油，慢慢努力，会看到成效。
接下来就是我的方法了，在这六个月中所有人都劝我极端减的危害以及这种方式有多么的极端，但是我知道，当我现在镜子前审视自己的时候，我泣不成声，久久没能从地上站起来，我就知道，我不惜以透支自己为代价，我也要活得漂亮，我想从鬼变成人。
1-3天 黑咖啡 一天两杯 其余什么都不要吃
第一天前三天很难熬，你要记得开弓没有回头箭，不要允许自己回头。然后发现自己减重7斤
4-10天 纯绝，只喝水，我听过太多劝我不能绝的人，会反弹如何如何，但是实践证明，只要做好后期复食，这是来的最快的方法。这个期间成果为12斤
11-21天，每天一小碗来水煮白菜，什么都不放那种，我已经不记得我是怎么撑过来的，但所幸，我没有被打倒。这个期间成果为17斤。
22-32天，每天四分之一苹果，此时我已经瘦了超级一大圈，甚至觉得真的轻盈了太多太多，这段时间成果在10斤。
33-40，纯绝，成果为6斤。
41-50天，我开始每天吃一个鸡蛋，这段时间成果在6斤。
51-60天，纯绝，成果为10斤。
61-70天，黑咖啡，成果为8斤。
然后我开始复食，从每天一个鸡蛋开始，一周为单位，剩下的什么都不吃。
第一周鸡蛋
第二周鸡蛋加苹果
第三周一小碗粥
第四周鸡蛋加粥
我发现自己的体重已经稳定了，整个人虽然有些不太健康的苍白，甚至容易低血糖，但是，我成功了
然后我开始恢复正常的一餐，一个月后恢复两餐，两个月后恢复晚间水果餐，然后进健身房，紧致赘肉。
所有见到我的人都觉得我怕是换了个人，嘴上说的云淡风轻，各中艰辛确只有我自己了解。
等你真的瘦下来，你才知道人生究竟有多开挂，我变得越来越自信，得到的机会也越来越多，每次逛街听到的终于不是没有你的码，而是美女，这个已经是小码了，美女你穿衣服简直像衣服架子，真的很适合你。
我坚持下去了，终于守得云开见月明。
城南的花，终于开了。
180-100 如果你真的想逆袭，并做好了成功的准备
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