大家都对“民以食为天”耳熟能详，那你知道“人以水为命”吗？
研究显示，一般情况下，一个人3天不喝水或者7天不进食,就会面临死亡的威胁。
所以，水分的缺乏是直接影响我们的生命的。
你知道水的重要性吗？
有助于瘦身
如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。
有助于美容
水有滋润功能，使身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软、饱满、有弹性。可以说，水是美肤的佳品。
有助于新陈代谢
水是身体新陈代谢的保证，在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。
有助于刺激唾液的形成
食物进入空腔和胃肠后，依靠消化器官分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等，才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。
缓解便秘
有助于肠道蠕动，促进排便。虽然我们平时喝水要少饮多喝，但针对便秘人群，大口大口地喝水可以缓解便秘。
有助于形成尿液
多喝水有助通过尿液把体内毒素、废物排出，而且我们可根据尿液颜色与量来增加饮水量。
有助于排毒
水有稀释功能，肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出，减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。
有助于营养物质和氧气输送
水把营养物质和氧气输送到细胞中，又把细胞中的垃圾带出来。
因为水分的缺乏直接影响我们的基础代谢跟减重速度，所以东方韵营养师一再强调减重期间多喝水。
小伙伴们明白了吗？还不快去喝水！
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