我们不应该害怕生病，而应该害怕免疫力下降和让免疫力下降的习惯。
悟：有一个顺序应该明白，不是因为我们生病了免疫力才下降，而是因为免疫力下降，才生了病，所以在同样的气候、生活环境、饮食环境条件下，有人就会生病，有人不会生病。有人生病以后，奇迹般的能恢复，有人生病以后，反反复复小病变成大病。这一切的原因就是自身的免疫力下降。
所以真正的预防疾病，不是把注意力放在疾病层面，而是把注意力放在提高免疫力方面，就像预防火灾，我们不能把注意力全部放在灭火的技术上，我们应该把注意力放在防患于未然，让火灾不会发生一个道理。
疾病不是身体的敌人，而是身体在喊救命的语言。
当针扎你，身体会用疼来喊救命，你不是去止疼，而是去拔针
当肺吸到灰尘或寒气，会用咳嗽来帮你排除，你却用“止”咳，把灰尘和寒气停到了肺上，以后就是尘肺病或哮喘。
当肠道毒素多不能及时排出，可你还胡吃海塞时，你的身体用长口腔溃疡，来帮助你管住嘴巴。可你不去排毒，还用降火药来阻止排毒。
当你血液脂肪多，血管被堵住変窄，压力升高你没有及时减肥和清理血液脂肪垃圾，却用降压药扩张血管，而且还一辈子扩，有你这么欺骗身体的吗？
如果听不懂身体的语言，你骗身体一辈子，甚至与身体对着干，最后其他脏器慢慢都遭殃，医生怎么安慰你呢？他说这叫“并发症”，你就心安理得了。
好好与身体对话，他是这一辈子不会伤害你的人。
用生活方式才能调理生活方式的疾病
你吃胖了，得病了，比如说高血压、糖尿病、脑梗、心梗、痛风等，却要用药和身体的一大堆脂肪、油，做一辈子对抗。
而且还告诉病人一辈子治不好，不能停！
因为肥胖堵住各种脏器引起各种病，
比如有堵住脑袋，叫脑梗；堵住心脏，叫心梗；堵住血管变狭窄，压力变大，叫高血压；
堵住肝脏，叫脂肪肝；堵住胰脏，影响胰岛素的分泌，血糖升高就是糖尿病。
堵住我们的肾脏，不能把酸性物质排出去，尿酸偏高，就成了痛风
哪个不是如此？你忘了问医生有减肥科、排毒科吗？如果没有请你回家改变生活习惯。
医院不管病人的生活习惯，药物不能替代错误的生活习惯，
所以导致疾病反复，我们得的疾病都成了世界疑难杂症。
世界上最遥远的距离不是生与死，而是把“知道”当“明白”用。知道足球，却看不懂足球，就是知道，却不明白。
知道喝茶养生，可你却喝饮料
知道吃肉伤身，可你却让孩子多吃
知道营养是人的原材料，可你却说是骗子
知道一辈子吃药是慢，可你却说西药快
知道习惯不好会得病，可你却吃药不改习惯。
亲爱的，你可否尝试改变，有什么问题可否第一时间想到我，让我给你的健康一些建议，让我成为你的健康咨询师来拉近我们彼此信任的距离。
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