2017-09-23 荒野书写 简写

2017-09-23 荒野书写 简写

荒野书写 简写

源自美国心灵作家纳塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）的自由书写方法，核心很简单：

          “闭嘴！开始写”

原则：1）手写，书写时手应当不停写。

              2）不要删改。

              3）别担心错别字、标点符号和文法。

              4）放松控制。

              5）别思考，别想着要合乎逻辑。

              6）直捣要害。

这样书写有什么好处？

1）联结身体，避开头脑思维；

2）打破自我设限，比如不知道怎么写，什么样才是好的文章，让心灵敞开了说话；

3）尊重和信任自己的心灵，让它们来引导，而不是“我要怎么写”；

4）允许自己进入心灵荒野，那里也许有你从前尚未发现的风景；

5）放下评判，只是与当下的真实联结；

6）放松，静心（无疑）。

7）利益众生（当你回归安宁之乡，何尝不是施惠于众生）。

书写沙龙设置

part 1 主持人简单介绍荒野书写理念和方法，以及当日书写主题。

（之后可有三分钟左右静心冥想，请大家联结书写主题。 ）

part 2 暖场书写（5-10分钟）

根据环境因素来选定题目，比如主题为“家族”，可以请参与者观察眼前的环境（包括人事物），列出10-20样与“家族”有关联的人事物，并挑出一样最有感觉的进行书写。这样既有主题性，也能帮助参与者与当下联结。

之后，会有朗读和简单分享环节。有人不愿意朗读或分享，都是被允许的。

朗读和分享非常关键：这是给大家敞开心灵、联结彼此的机会，这样的分享常常会让听众学会聆听，也会让朗读者感受到包容、理解和支持。

part 3主题书写，根据所定主题进行限时书写（10-15分钟）

找到进入“家族”的核心议题，可以自行列举几个备选项，比如：

“如果家族是棵生命树，我是挂在哪的一颗果实”

“家族里那些我最爱的人”

“当我想到家族，记忆里总飘荡着淡淡的桂花香”

“像月亮一样遥远的母亲”

“我默默怀揣着的家族历史”

    ……

任选一项，可进入书写。

之后，朗读和分享。

part4命题书写，或游戏书写（限时20分钟）

这里会有许多书写/游戏方式，比如：

    --大家相互命题，给出几个关键词。

    --从报纸、杂志中随手抽出几个词。

    --两人成组，分别讲述一个家族故事，倾听者以讲述者身份进入故事，书写。

    --设置一些禁忌或敏感话题点，“迫使”书写者进入家族话题禁区。（承诺可以选择不分享）

    --对视+书写，两人成组，共同去感受主题，然后在对视结束后，快速进入书写。

    --即兴短诗练习，通过一些步骤引导，让大家感受词语如小宇宙旋转起来，诗意自然凝聚发生。

    --此外，加入音乐、身体或游戏形式，打开书写的另一些通道。

然后，朗读和分享。

part 5 最后，主持人可以从旁观角度有所分享。

推荐书籍：纳塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）的两本书：

《写出我心——普通人如何表达自己》

《不安的时候，坐下来写》