拖延症可是个让人头疼的小恶魔呢！不过别担心，依依来给你支几招，帮你提高自律能力，打败这个“小恶魔”！
首先，可以试试给自己制定一个详细的计划表，把每天要完成的任务都列出来，然后按照优先级排序，一项一项去完成。这样就能更清楚地知道自己要做什么，也能更好地管理时间啦！
还有哦，可以尝试给自己设定一些小奖励，比如完成一项任务后就奖励自己一块美味的巧克力或者看一集喜欢的电视剧。这样就能更有动力去完成任务，也能在完成任务后得到一些小小的满足感呢！
另外呀，我觉得找个小伙伴一起努力也是个不错的方法哦！可以找个也有拖延症的朋友，一起制定计划，互相监督，这样我们就能一起进步啦！
最后呀，我觉得最重要的是要学会放松自己，不要给自己太大的压力。有时候拖延症可能是因为我们对任务感到焦虑或者压力太大而导致的。所以呀，在完成任务的间隙，不妨听听音乐、看看风景，让自己放松一下，这样也能更好地提高效率哦！
严重拖延症，拖延症，拖延症 发现我自己有如此拖延症
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
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我有严重的拖延症。 我有严重的拖延症我有严重的拖延症我有严重的拖延症我有严重的拖延症
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
4.26《终结拖延症》 1.拖延症分类：①期限拖延症 ②个人事物拖延症 ③简单拖延（可以顺便办的事情。回微信。）④...
想一想你中枪了吗？ 一、什么是拖延症？ 二、你有拖延症吗？ 三、拖延症的危害 四、如何对抗拖延症 一、什么是拖延症...
拖延症，拖延症，拒绝拖延症。 空有上进心与自律行动派之间相差一个拖延症，如果想要华丽转身，首先要解决拖延症的问题。...
一，拖延症的有几种表现 期限拖延，自我设限，分心拖延 二，拖延症的并发症 三，如何战胜拖延症 从认知，情绪，行动几...
本文标题：拖延症
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