亲密关系 -- 6. 相互依赖

1.相互依赖的架构

2.社会交换

• 相互依赖理论: 人们在用最小代价,寻求最大奖赏价值的人际交往,我们只会与提供足够利益的伴侣维持亲密关系.

2.1 奖赏与代价

• 奖赏: 我们与他人接触时,获得的令人高兴的经验和物品
• 代价: 与人交往时,具有惩罚性的,不悦的体验
  • 在亲密关系中,最大的代价是"心理负担". 对亲密发展的不确定的担忧,对伴侣的缺点感到的沮丧,和不得不放弃某些事物的遗憾.
• 结果 = 奖赏 - 代价

2.2 人际关系的期望收益

• CL = 在于伴侣交往中,期望得到的收益
• CL与过去的经历有关
• 满意度 = 结果 - CL 满意度>0才会感到幸福.

2.3 人际关系的替代收益

• CLalt = 抛弃掉现在的亲密关系,转而寻找更好伴侣,或者单身.
• 依赖度 = 结果 - CLalt
• CLalt包含了:离开亲密关系的代价,他人产生的诱惑
• CLalt是主观认识的产物,与自尊也正相关
• 满意度和依赖度存在相关性.

2.4 人际关系的四种类型

• 幸福而稳定
• 幸福而不稳定
• 不幸福而稳定
• 不幸福而不稳定
• 幸福是满意度的提现,稳定是依赖度的体现
  ** 如同找工作,我们对不幸福而稳定的工作同样不爽,如果有了新工作机会,肯定会跳的.

2.5 与时俱变的CL CLalt

• CL建立在过去经验上,会随着我们得到的关系而波动
• 文化变化,提高了CLalt
• 文化变化,提高了CLalt
• 有时候亲密关系的成功,取决于适应外部不可控的压力
• 亲密关系的刻板印象是"慷慨大度,充满爱心"的,从数学上证明,提高了奖赏,结果提升,结果大于CL CLalt,关系稳定又幸福.

** 思考:所以,维持亲密关系的关键是,提供各种奖赏.

• 坏的比好的更有力量. 或许奖赏:代价 = 5:1时,才好保持亲密关系.
• 研究发现:两性对伴侣的正面行为,注意还不到四分之一. 这能够解释许多人缺乏亲密感,是因为没有感受到
  • ** 思考:表达对幽幽的感激,重要性在于,觉察到对方的付出.提升双方的满意度.

• 奖赏与回避
  

  

  • 接近动机(approach): 期待获得正面结果的动机

  • 回避动机(avoidance):回避负面结果的动机

  • 两个动机彼此独立,快乐与充实,也可以同时有指责;没有冲突指责,也可以同时没有快乐充实

  • 为什么我们要讨论"接近","回避"动机?

    • 有些人对负面事件敏感
    • 回避动机使人注意到伴侣的烦心之事
      - 如果人们只是努力避开冲突,不愿意牺牲,这会损害亲密关系
    • 奖赏动机使人注意到伴侣的体贴和慷慨之举
      - 如果人们做出很小的牺牲来取悦伴侣,愿意获得更大的奖赏,这有益与亲密关系
    • 总而言之,要想满意的亲密关系,我们除了避开冲突,还需要追寻快乐的,兴奋的体验,"避开冲突,追寻快乐"是两件事

  • 自我衍生模型:能够扩展兴趣,技能,经验的伴侣就能够吸引我们.

• 根据自我衍生模型,保持快乐的关键性是个人成长

  • 深思熟虑的寻找搞笑和娱乐的新方法
  • 一起开心的大笑
  • 不停的追求新奇的活动和挑战

3.与时俱变的"奖赏"和"代价"

**其实说的是,亲密度随着时间的变化

• 关系紊乱模型

  
  

解读:随着伴侣在一起的程度加强, 互相干扰的程度加大,有一段时间,需要更多的投入,当双方决定"严肃的投入"时,互相动荡达到了顶峰.随着双方的适应,动荡下降

解读:在伴侣双方的动荡期的高峰,关系的满意度可能有所停滞.
伴侣双方开始接触时,亲密度上涨很快,在动荡期结束时,亲密度也会上涨,但是速度没有这么快

注意图中,在过渡期,也就是平缓期,亲密关系的满意度降低了,为什么会降低呢?

• 双方熟悉后,缺乏努力控制自己
• 相互依赖放大了冲突和摩擦
• 伴侣了解敏感弱点,缺点
• 知道了我们自以为知道的真相,知道了原本不知道讨厌的事情
• 理想与现实之间的失望

最后,放一张婚姻的满意图,不太美妙

4.亲密关系中,双方付出的讨论

4.1 相互依赖的实质

• 使伴侣保持快乐,伴侣才会持续提供这些奖赏.

4.2 交换关系与共有关系

• 交换关系:由外在公平交换规范调节的情侣关系
  • 原则是:给出的利益要立刻偿还
  • 更多是陌生人,一般熟人的关系
• 共有关系:关心伴侣幸福与特征的更宽容大度的伴侣关系
  • 原则是:对比起需要相互应答
  • 在共有亲密关系中,人们会做一些小小的牺牲,彼此帮对方的大忙
  • 伴侣,好朋友会有这样的关系
  • 在共生关系中,等待了更多时间,更多样形式的奖赏

4.3 公平关系

• 我的关系结果/我的关系贡献 = 伴侣的关系结果 /伴侣的关系贡献
  • 过度获益:得到的结果,超出想要的
  • 收益不足:得到的结果,比应该得到的少

4.3.1 不公平带来的问题

• 过度获益,获益不足的人,都是紧张的
• 过度获益有愧疚感,获益不足会感不满意.
• 过度获益感觉会好点
• 如果获益不足,会让人寻找公平的办法

4.3.2 对于过度获益的讨论

• 有些人过于获益感觉良好,特别是以前收益不足.
  • 我之后感到了愧疚
• 人们不满意时,公平问题才显露出来,满意时,显得微不足道.

4.3.3 总结

1. 人们得到的关系的"结果",和"获益不足",在预测亲密关系的满意度和持续性起到决定性的作用
2. 过度获益似乎不太有影响,在具有高奖赏的,公平的关系中,影响不大.

5.忠诚的本质

• 忠诚:持续亲密关系的意图.对亲密关系的幸福依赖可以孕育忠诚.

忠诚模型

• 满意水平:促进忠诚

• 替代伴侣的质量:减低忠诚

• 投入数量: 促进忠诚

• 忠诚的作用:使人们采取行动,以保护维持亲密关系,即使这样做的代价很高.具体的说

  • 顺应性行为:面对伴侣侮辱不还击
  • 牺牲意愿:做自己不会做的事,不去做喜欢的事
  • 认知到的优越感:认为自己的亲密关系比别人好