增强自我认知的技能-反思与自我评判法
天空之镜，美呆了。哈哈。
言归正题，作为EI情感智能的首要素质，自我认知的重要程度和难度都大于其他素质，那么这里介绍一个改善自我认知的技能，反思与自我评判法。
这个方法的具体操作步骤呢，就是每天回忆24小时内的一些重要经历，或强烈情绪。并补充产生情绪对应的事件，情绪是正面负面，有益无益以及情绪影响的结果等。定期对情绪进行复盘，发现哪些事情容易给自己造成影响比较大情绪。随着时间积累，就容易发现自己容易产生影响自己的情绪的点。
之后可以用心理免疫X光片的方法来降低和消除自己这些情绪产生的频率，降低影响。这里也有4步
增强自我认知的技能-反思与自我评判法
其中打破内心重大假设需要重点攻破，也需要时间的积累。如果自己不能攻破的话，可以找身边的朋友帮忙一起，最好也是一个懂EI或者懂教练技术的伙伴。
今天到此为止了，我在学习教练技术，希望自己能够得到提升，加油。
天空之镜，美呆了。哈哈。 言归正题，作为EI情感智能的首要素质，自我认知的重要程度和难度都大于其他...
人和动物最大的区别是：人能够认识自我，并能够对自己做出评判，正是这种自我认知与自我评判，导致了自尊问题。 低自尊，...
什么是“自责”？自我评判、批判？——当带有负面情绪的就是。 什么是“准确的自我认知”？——没有情绪的就是自我认知，...
最近一直在反思一个问题，我到底是一个什么样性格的人呢？外向？还是内向？ 外向的话，遇到陌生人，总是要先让人开口，然...
①什么是自我批评？自我批评应是针对自身的错误与过失展开的反思、反省、评判，是自我进步的一种过程，也可以说是...
今天我们将探索如何用正念把自己从负面的念头和情绪中解脱出来，比如说自我评判，你可能已经发现，即使是在正念训练中，你...
1.重视外界对孩子的正面积极的评价；2.对她力所能及的事情不包办，并鼓励她去尝试去实践；3.聊天中交流，她最喜欢的...
其实更像一个赌徒 空拿灵感作豪赌 架构荒芜 不曾添涂 倒也不像个诗人 笔墨一层思绪十轮 不作深沉 不谈认真 其实更...
1、走向不断修正的自我认知、自我设计与自我拓展 走向不断修正的自我认知、自我设计与自我拓展，或许，这就是初中研究性...
1、结构化面试（自我认知） 技能，兴趣
本文标题：增强自我认知的技能-反思与自我评判法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hggksqtx.html
网友评论